Tai augalas, kuris buvo moksliškai ištirti. Atrodo, į naują redakciją Vidal:

Kilmės

Terapinių savybių šio augalo atėjo iš Europos ir švelnaus klimato regionuose Azijos, žinomi nuo senovės laikų. Milteliai, gauti džiovinant požeminės stiebo ir šaknų, po malimo.

Veiksmų, kad šių stichinių gynimo

Jo veikliosios medžiagos yra gana paslaptingas. Medžiagos, buvo izoliuoti, tačiau mokslininkai atrodo vietoj to bendras poveikis pastarosios, susijusių su tam tikrų cheminių junginių, kad organizmas gamina iš šių medžiagų.

Veiksmingumas šio nemiga ištaisyti prieš

Kryžminio analizė kelis tyrimus dėl miego sutrikimų, susijusių su nerimo būsenos į miego efektyvumas. Iš prabudimų skaičius nedalyvavo sumažėjo, tačiau miego etapais kokybės "šviesa" yra geresnis. Jo poveikis yra ne dėlto manau, kad po 2-4 savaičių naudojimo.

Dozavimas stipriąsias skiriasi preparatai. Be arbatos, vieną arbatinį šaukštelį į puodelį verdančio vandens. Gerkite du ar tris puodelius per dieną, naujausia prieš miegą.

Trūkumai ir sąveika Kaip atsargumo priemonė, išvengti valerijono esant kepenų, arba jeigu vartojate vaistų, kurie gali būti toksiški ir jai.

Medicinoje Arkogélules Valerijono; Elusanes Valerijono; Valerijonas Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (kartu su kitais augalais).

Ir Aistra. Tradiciškai naudojami kaip tais atvejais, nemiga, nerimas teigiama, širdies plakimas, raminamųjų, jis dažnai derinamas su gudobelės.

Dėl RTL radijo:

André Klarsfeld, CNRS tyrėjas, įspėja pamokų jaunimo žudo juos ... nuovargis. Pagal šį chrono-biologų, jie nėra fiziologiškai gali atsistoti už klases 8 val. Tada jis pasiūlė, kad Nacionalinis švietimo namų tvarkaraščiai atitinka jų miegas.

Nuoroda į šou

Mokslininkai numatė, teigia JAV mokslininkai ateiti įrodyti, kad: miegas yra geros sveikatos, ir būtent nuo ankstyvo amžiaus. Pagal tyrimą paskelbtas pirmadienį vaikų iki penkerių metų miego atimta iš tiesų yra labiau tikėtina, kad tapti nutukusiais anksčiau gyvenime nei jų bendraamžiai geriausiai pabėgiai.

"Tarp jaunesnių vaikų, nedidelis kiekis miego tyrimo pradžioje žymiai padidino tikimybę, kad normalaus svorio arba turi antsvorio po penkerių metų ir vaiko antsvorį ar nutukę vaikas penkeriems metams praėjus ", autoriai paaiškinti. Pasak jų, užtikrinant, kad mažiems vaikams turi pakankamai miego naktį galėtų užkirsti kelią nutukimo ir antsvorio.

Mokslininkai atrado elektrinį impulsą, kad gali miegoti ramiai.

Mūsų aplinka vis labiau triukšmingas, net naktį. Sirenos, eismas, kaimynai ir pan. Miestai gyvena 2-4 valandas 2004. Ji taip atsitinka, kad šie kenksmingi veiksniai trukdo pamiegoti, o kitiems tai nerūpi, ir miegoti kaip kūdikiui.

Mokslininkų, todėl buvo įdomu, kaip mūsų smegenys filtruoti triukšmo miego metu. Dr Ellebogen laikėsi dvylika vyrų ir moterų savo kliniką tris naktis. Medicininiuose vizualizavimo parodė, kad thalamus siunčia elektrinius impulsus į kitas smegenų dalis, kai objektas buvo miega užpuolė išorės triukšmo. Thalamus yra aktyvesni, mažiau trikdo jo miegą. Nuo to, mokslininkai tikisi sukurti vaistus "nuo triukšmo". Jos gali padidinti thalamus veiklos asmenų, kuriems ji nėra pakankamai išplėtota.

http://www.maxisciences.com

Apie neeilinį sugebėjimą kai miegoti triukšmingoje aplinkoje paslaptis pagaliau buvo pragręžtas iki šiol. "Kuo daugiau atskirų smegenų natūraliai gamina miego verpstės, miegoti geriau atsparus išorės triukšmo", sudaryti mokslo Harvardo universiteto, kurių tyrimas buvo paskelbtas antradienį JAV žurnale "Current Biology.

Mokslininkai parodė, kad miego stabilumą triukšmingoje aplinkoje priklauso nuo miego verpstės gamyba. "Mūsų tyrimas rodo, kad turtai laikas jautrumas triukšmui biologinis miego metu", sakė Thien Thanh Dang-Vu. Atradimas, kad galėtų nutiesti kelią terapijos "skatinti gamybos metu siekiant pagerinti tęstinumą miegoti triukšmingoje aplinkoje," daro išvadą, tyrimas.

20minutes.fr

Nei daugiau, nei mažiau. Siekiant užkirsti kelią miokardo ląstelių turi miegoti septynias valandas naktį, sako JAV paskelbtas tyrimas šį sekmadienį 1 rugpjūtis žurnale Sleep.

Mažiau nei penkios valandos miego, miega įtraukta daugiau nei dvigubai besivystančių krūtinės angina, išemine širdies liga ar turintys širdies priepuolis tikimybė, rodo tyrimas, kurį atliko medicinos universiteto Vakarų Virdžinija fakultetą.

Stop riebalų rytais

Daugiau stebėtinai galbūt, miego reguliariai daugiau nei devynių valandų, taip pat pagerėtų ir kraujagyslių ligų riziką, teigia mokslininkai. Rizikos dauginamos iš 1,5, palyginti su Magiškas skaičius septynios valandos miego.

Asmenys, jaunesni nei 60 metų amžiaus, kurie miegojo mažiau nei penkias valandas per naktį bus labiausiai pažeidžiami: širdies ir kraujagyslių ligų rizika atrodo daugiau nei trigubai šios grupės, lyginant su žmonėmis, kurie miegoti septynios valandos.

Miego šešias ar aštuonias valandas per minusus šiek tiek padidina šią riziką.

išreikšti

e prielaida ryšio tarp mėnulio fazių ir miego kokybė yra vaizduotė prasimanymas, sako penktadienis Vokietijos tarpusavio bendrovė, DAK, kurie grindžia savo teiginius apie skirtingų tyrimų rezultatus.

Mėnulis neturi miego sutrikimų dalis, teigia "Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Šių problemų priežastis yra ieškoti kitur.

Austrijos ekspertai pateikė miego šešerius metus, grupė tyrimas ūkis "Žurnalą miego." Atrodo, nėra jokio ryšio tarp fazės važiuoti mėnulio ciklą ir nakties poilsio kokybės ryšys. (Belga)

7sur7

Šeši žmonės (trys suaugusieji ir trys vaikai), kurie buvo paskiepyti nuo gripo A/H1N1 sukūrė miego sutrikimas vadinamas narkolepsija / katapleksija nuo rugpjūčio 23 d., pranešė agentūra saugos sveikatai produktus. Sveikatos institucijos įtaria, ryšys su vakcinos, netgi jei formaliai žiūrint, įrodymai nėra pateikti.

Narkolepsija su katapleksija yra reta liga, kuriai būdingas padidėjęs mieguistumas dieną, susijusių su raumenų tonas paskatino stiprių emocijų.

leparisien.fr

Moterys, miegoti šešias valandas ar mažiau, yra 60% papildoma rizika tapti auka krūties vėžiu.

Moterys, miegoti mažiau nei 6 valandas per dieną bus labiau linkę į krūties vėžiu

Aštuonerius metus, mokslininkai atliko 28.515 moterų 40 metų iki 79 metų tyrimas. Jie nustatė, kad 62% moterų, kurie miegojo mažiau nei šešias valandas per naktį buvo labiau linkę į krūties vėžiu nei tie, kurie septynių naktį. Taip pat aišku, iš šio tyrimo, kad moterys, miego aplink devynias valandas per naktį buvo 28% mažesnė tikimybė, kad kenčia nuo šios vėžio rūšies.
Veikimo mechanizmas rėmėsi susijusi su melatonino mažėjimas, hormono nakties metu ir slopina šviesą. Daugiau miegas yra trumpas, jei jos sekrecija yra svarbus. Tačiau keli ankstesni tyrimai parodė, kad žemo lygio Melatoninas buvo susijęs su padidėjusia krūties vėžiu.
Taigi yra statistinės sąsajos tarp miego trūkumo ir vėžys ... Bet dar per anksti pasakyti, ar šis elementas yra tikrai svarbios palyginti su kitais veiksniais, tokiais kaip svoris, fizinis aktyvumas, stresas, vartojimo alkoholio ar kitų, dar nenustatyta.

Šaltinis: carevox

Interneto, vaizdo žaidimų konsolę, televizorius, mobiliųjų telefonų ekranai yra visur ... ir paaugliams praleisti valandas priešais. Pasekmės: jų miego kokybė yra paveikta. 14% mokyklinio amžiaus vaikų sunku užmigti ir per pastaruosius trisdešimt metų paauglių neteko 2-3 valandų miego per naktį.

Atsižvelgiant į tai, tautininkų sąjunga šeimos asociacijas, Morpheus tinklas specializuojasi miego ir šeimų akademijos atėjo kartu kurti interaktyvų DVD šeimos, mokytojai ir sveikatos priežiūros specialistams.

Tikslas: geriau informuoti paaugliams ir jų šeimoms kovoti su šių miego sutrikimai, kurie gali turėti įtakos tiek sveikatai, tiek ir gyvenimą. Visų pirma, mes sužinome, kad iš kompiuterių ekranų šviesos, galingesnis už televizijos, sutrikdo melatonino sekrecija, miego hormono, ir pamainomis miego valandą.

Šaltinis: LJS

Už patalynę gerinimo asociacijos atskleidė pirmuosius rezultatus savo tyrimo "Sveikata ir Patalynė" dėl nenuostabu, santykius su prancūziška lova. 446 atsakymai į klausimynus buvo naudojamas.

• kokybės patalynė yra gera sveikata
92% respondentų mano, kad patogi lova, yra svarbios sveikatai.
69% mano, kad tai netgi pagerina ir 79% mano, kad jis mažina jų skausmą.
84% prancūzų, patalynė būtų dėl gyvenimo kokybės ir miego kokybė poveikį.

• 7:44 miegoti
Tyrimas rodo, kad Prancūzijos (aktyvus) 07:44 einu miegoti su 7:06 miegoti.
Jie miega vidutiniškai apie 10:59 ET atsikelti 6:43. Bet respondentų taško iki jų miego sutrikimų: 85% kenčia nuo nemigos (61% 50-64 metų kenčia nuo nemigos (31% sunkaus nemiga)).

Kiti įdomūs skaičiai apie NotreTemps

Įdomus straipsnis apie 20 minučių :

Christina Koulouglioti ir kolegos Slaugos University of Rochester mokyklos išanalizavo per metus 30 mėnesių laikotarpiui, medicininių įrašų iš 278 motinų ir jų vaikų iki 4. Jie taip pat paprašė motinos susitikti per parą miego metu savo vaiku. Komanda sugebėjo išanalizuoti koreliacijas tarp kartų vaikas buvo sužeistas skaičius ir jo miego laiko. Jų rezultatai skelbiami medicinos žurnale "Visuomenės sveikatos slauga.

Gerinti miego higiena vaikų

Surinkti duomenys rodo reikšmingą ryšį tarp miego nuostolių ir žalos. Vaikai, kurie miegoti daugiau nei 11 valandų per naktį, sužeisti rečiau ir nuosekliai, nei kiti. Mokslininkai taip pat nustatė, kad ši koreliacija yra atsparus socialinių ir ekonominių veiksnių, tokių kaip amžius ir išsilavinimas motinos arba asmenybės tipo vaiko. Jie padarė išvadą, kad "pagerinti miego higiena vaikai turėtų tapti esminė prevencija atsitiktinių sužeidimų."

Žiūrint šiandien Aplinka Naujienos

Priešingai nei buvo nurodyta kiti tyrimai, atlikti anksčiau, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad miego trūkumas nebuvo tiesioginė pasekmė dėl nutukimo ir svorio problemų. Taigi mažai miego nebūtų jokių ypatingų poveikio masės ir liemens apimties asmenų.

PARYŽIUS (AFP) - 4-ių dienų savaitę, su šeštadienio rytą mokyklos panaikinimą, turėtų būti žalingas vaikams, ir galėtų turėti įtakos mokymosi, jei jie atsibunda vėliau savaitgaliais, sako Prof Yvan Touitou, biologinių ritmų specialistas.

Reaguodami į naujienų agentūrai AFP, kad šeštadienį mokykloje slopinimas, paskelbė 2007 m. rugsėjo mėn Švietimo ir mokslo ministerija ir planuojama vasaros pabaigoje 2008 m., prof Touitou (Inserm), kuris dalyvavo keliose diskusijose ir pasidalinti patirtimi šiuo klausimu mano, kad "4-ių dienų savaitė yra žalingas vaikams".

Pagal šį ekspertą, pertraukų per daug "out of sync" vaikų ritmai. Miego ritmo sutrikimas, ar vaikai pabusti vėliau savaitgaliais, todėl "nuovargis ir nepakankamas viligance, poveikis mokymuisi, ir tai tęsiasi tol, kol bent antradienio rytą.

Naujas darbo Neuro-psichofiziologiniai ir chronobiologija rodo, kad 4-dienų darbo savaitė neturi vaikų, "sakė jis. "Dvi dienas iš eilės (šeštadienis-sekmadienis) su atsibunda vėlai vėlai, kad jų kūnai out of sync".

"Suaugusieji rasti savo sąskaitą, nes jie negavo iki lydėti savo vaiką į mokyklą", sako jis, net jeigu ji pripažįsta, kad jie tikriausiai daugiau laiko praleisti su juo tą pačią dieną.

Praktiškai, Dr Touitou pataria tėvams "stebėti savo vaiko miego" ir "vengti lova per vėlai, teigdamas, kad jie neturi mokyklos rytoj" ir "ne pašalinti per ne vėliau (maždaug 9:00, o ne ".

Miego poreikiai skiriasi tarp individų, kad kai kurie mažos ar didelės pabėgiai. Bet reikia miego aštuonias valandas, vidutiniškai, kaip ir suaugusieji, daugelis iš mūsų yra miego atimta, "pastebi jis.

Dešimt metų vaikui reikia maždaug devynių valandų miego, ir tai lengvai gerą dešimtį valandų vaikams truputį jaunesnių, sakė jis.

Jis taip pat įspėja, kad "ši tendencija labai paaugliams miegoti ir keltis labai vėlai (žaidimai, kompiuterio, vaizdo ir kt.) Jie galiausiai pakenkti jų ritmu ", kuris sukelia nuovargį ir miego kokybę.

"Jei jis tampa reguliarus, ji sukuria problemas mokymosi ir mes galime turėti realių problemų miega, erzina, 12-13 metų," jis quips.

Miegas yra pasaulio ištirti pasaulio atrasti. Stengiamės šioje svetainėje ištirti visas jo aspektus. Lucid Dreaming su nemiga per sapnus aiškinimas, miego bus tiriamos visomis jo formomis.

Pradėkite skaityti straipsnius apie "esminius" iš savo meniu dešinėje, jei jūs norite žinoti konkrečius metodus gydyti nemigą, tyrinėti "gylis".