수면

수면의 과학

당신은 잠을 너무 간단한데, 아직 당신은 자신을 놀라게됩니다 자면서 점령 많은 프로세스가 없습니다. 당신은 REM 수면과 REM 수면 구별합니까? 당신이 polyphasic 잠을 알고 있나요?

수면의 기본

일찍 일어나

깨어난 것은 일찍 세기의 악마이다. 몇 가지 간단한 기술을 사용하면 집안에서 처음으로 깨어있는 아무 문제가 없습니다.

polyphasic 잠

Polyphasic 수면은 하루 2-5시간 매달리다 수있을 때까지, 기간을 줄이기 위해 수면 패턴의 개편이다. 이것은 일 짧은 낮잠을 (30-45분) 방해에 의해 이루어진다. 이것은 심신 학부의 방법의 지지자에 의하면, 어떤 변경도없이 깨어있는 시간이 증가합니다. 자세한 내용은 다음 문서를 참조하십시오 :