신화 : 나는 어제 세 시간 자고 오늘 내 잃어버린 수면 시간이 10 시간 동안 잠이 받게됩니다.
현실 : 그것은 논리적으로 보일 수있는 신화지만, 사실은 매우 다릅니다. 그것은 수면 시간에 복구하지 않습니다. 우리는 단지 세 시간 첫날밤을 잤다면, 우리는 다음 밤에 빠진 세 시간 교체하지 않아도됩니다.
신화 : 더 나, 자고 아침에 더 역동적이고 활발한입니다.
사실 : 당신의 대부분은 이미 경험 : 당신은 많이 자고하지만, 아직 당신은 여전히 자고 싶고 당신은 역동적인 느낌이 없습니다. 그럼 완전히 잘못 : 수면 시간의 특정 숫자 이상, 당신은 역동지만 부드러움을 느낄 수 없습니다.
열정적인 수면 - 새미 바이탈 의해 작성된
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