우리의 신체는 일상에서 찾을 수 있습니다. 주중에 당신이 아침에 서로 다른 시간에 일어 나 보니 네가 밤에 유연한 시간과자는 경우, 몸이 당신에게 감사하고 객실에서 돈을하지 않습니다. 수면의 리듬이 뒤집어되며, 당신은 아마 그 어느 때보다 더 피곤하고 기면됩니다.

수면에 대한 보상?

어떤 사람은 일찍 주무시기 전에 밤에 아침 각성에 대한 보상하려고합니다. 이것은 또 다른 매우 일반적인 신화이며,이 사람들은 잠들기 전에 자신의 침대 또는 일시간 2 시간 자체가 깨어 찾을 수 있습니다. 이 신화는 우리의 수면의 작동에 단순히 반대입니다.

철 훈련

당신은 당신에서 잠을 자고 일어나 고정 시간의 시간을 부과하기 위해 몇 가지 훈련이 필요합니다,하지만 당신의 일상 생활에서 이것을 구현하는 경우, 당신은 이익을 위해 나간다.

열정적인 수면 - 새미 바이탈 의해 작성된

풍부하고 번영하는 도전

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