그냥 편안하게 수면을 향상시키기 위해, 자주 시계를보고하지 않습니다.
우리는 종종 얼마나 많은 시간이 특히 급성 잠못드는 밤, 해돋이 전에 남아 볼 수있는 시계를 보는 경향이 있습니다. 그것은 불안 공격이 시간과 촬영이다 : "이 2 시간이며,이 시험에 합격해야합니다. 나는 적합하지 않습니다 내가 성공하지 않습니다. "우리는 확실히 편안하고 잠을 준비 느낄 도움이되지 않습니다.
당신의 수면의 편안 이런 작은 것들에 달려 있습니다, 그것은 유지하기 위해 매우 불안정합니다. 당신이 불면증의 시작을 할 때 시계를보고 따라서 마십시오. 시계를 보면서 시간의 끝없는 통로를 참조하면 불안을 증가하고 걱정.
열정적인 수면 - 새미 바이탈 의해 작성된
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