이것은 과학적으로 테스트되었습니다 식물입니다. 그것은 비달의 새 버전에 나타납니다 :

유래

유럽​​과 아시​​아 온대에서이 식물의 치료 특성은 옛날부터 알려져 왔습니다. 파우더는 지하 줄기와 연삭 다음 뿌리를 건조하여 얻어진다.

이 자연 치료 액션

그 활성 성분은 여전히​​ 매우 신비하고 있습니다. 물질은 격리지만, 연구진은 신체가이 물질에서 생성되는 특정 화합물과 관련된, 후자의 전체적인 효과에 더 린 (Lean)되었습니다.

불면증에 대해이 구제의 효과

수면 효율성에 대한 불안 상태와 관련된 수면 장애에 대한 여러 연구 교차 분석. 깨어난의 수는 줄어들 것 같지 않았지만, "빛"으로 알려진 수면 단계의 품질이 향상됩니다. 그 효과는하지만, 느낌이 사용 2~4주 후. 아르

투약 투약은 준비를 달라집니다. 홍차에 끓는 물 한잔 당 한 스푼. 두세 컵, 하루 취침 전에 마지막으로 마셔.

그리고 예방에 대한 상호 작용은 간의 교란하는 동안 발레 않도록, 또는 후자에 독성 수있는 약을 먹고있다면.

마약 Arkogélules 발레, 발레 Elusanes, 발레 Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (다른 식물과 공동으로).

그리고 열정. 전통적으로 불면증, 불안 상태, palpitations의 경우에 진정제로 사용, 그것은 종종 호손과 결합됩니다.

RTL에 대한 라디오 방송 :

앙드레 Klarsfeld, CNRS 연구원은 십대가 그들을 죽이고 학교 시간 경고 ... 피곤해. chrono - 생물학에 따르면, 그들은 생리학 8 시에 수업 일어서서 수 없습니다. 그는 그들의 수면과 그 교육 가정용 일정 일관성을 제안했습니다.

표시에 링크

과학자의 예감은 미국의 연구자들은 설명하기 다음과 같습니다 수면 바로 어린 나이부터, 당신을 위해 좋다. 월요일 출판 연구 미만의 어린이 다섯 수면 박탈 참으로 좋은 동료 침목 이전 생활에 비만이 될 가능성이 더 높습니다.

"어린 아이에서 연구의 시작 부분에서 낮은 기간이 크게 가능성을 증가자는 것이 정상 체중 또는 비만 5 년 후 및 과체중이나 비만 어린이를위한 아이 5 년 후, "저자는 설명한다. 그들에 따르면, 비만과 과체중을 방지 것이 어린 아이가 충분히 밤에 잠을 잘 있는지 확인합니다.

연구자들은 평화롭게 잠이 수있는 전기 펄스를 발견했습니다.

환경도 밤에 더 시끄러운입니다. 사이렌, 교통, 이웃 등. 도시 2-4시간 스물네 살. 다른 치료와 아기처럼 잠을 잘 수가 않지만 정말,이 장애는 일부 수면을 방해 것이 발생합니다.

연구원은 따라서 수면 중에 어떻게 우리의 두뇌 필터 노이즈에 관심이 있었다. 박사 Ellebogen 세 박 열두 남자와 그의 병원에 여자를 따라했습니다. 의료 영상은 시상은 대상이자는 외부 노이즈에 의해 assailed 있던 두뇌의 다른 부분에 전기 자극을 보내는 것으로 나타났습니다. 플러스 시상이 활성화되어 적은 죽임을 방해. 이것에서, 과학자들은 "마약 '안티 - 노이즈를 개발하도록 노력하겠습니다. 그들은 그것이 충분히 개발되지 않은 사람 시상의 활동을 증가 수 있습니다.

http://www.maxisciences.com

시끄러운 환경에서자는 몇 가지의 특별한 능력의 비밀은 결국 날짜를 뚫고되었습니다. 연구는 미국 학술지 현재 생물학에서 화요일로 출판 되었음 : 하버드 대학에서 연구원을 맺다 "더 사람의 뇌는 자연적으로, 외부 노이즈에 더 저항을 수면, 수면 스핀들을 생산."

연구자들은 시끄러운 환경에서 수면의 안정성 잠을 스핀들의 생산에 의존하는 것으로 나타났습니다. "우리의 연구 시간의 풍부한 잠을 동안 소음에 취약점의 biomarker는 것을 보여줍니다"Thien 탄 젠장 - VU 고 말했다. 치료를 위해가는 길을 포장 수 발견 "시끄러운 환경에서 수면의 연속성을 향상시키기 위해 시간의 생산을 자극은"연구를 마칩니다.

20minutes.fr

더도 말고, 덜도 말고. 심근 세포를 방지하려면 칠시간에게 주무해야 일지 수면 일요일 8월 1일에 게시된 미국의 연구는 말합니다.

미만 오시간 수면, 낮잠을 포함, 이상 협심증, 관상 동맥 부족을 개발이나 웨스트 버지니아 대학의 의학 연구에 의해이 연구에 표시된 심장 마비를 갖는 기회를 두 배로.

중지 - 지방 아침

더 놀라운, 아마도 이상 구시간 또한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 정기적으로 수면, 연구자들은 말한다. 위험 1.5 배 잠을 일곱 시간의 마법 숫자를 비교했다.

박 채 5 시간을 잤다 누가 60 세 이하 사람들은 큰 위험에 처해질 수 있습니다 : 심혈관 질환의 위험 일곱 시간을자는 사람과 비교하여 이상이 그룹에 세배로 나타납니다.

6 8 시간은 이러한 위험에 대해서만 약간 증가하여 수면.

표현

음력 위상과 수면의 품질 사이의 전자 추정 링크가 마음의 전경이며, 금요일은 다른 연구 결과에의 주장 기지 독일 상호 회사, DAK했다.

달이 수면 장애와는 아무 상관없는, 도이치 Angestellten Krankenkasse (DAK)는 말합니다. 이러한 문제의 원인은 다른 곳에서 볼 수 있습니다.

오스트리아 수면 전문가 여섯 년의 보관을위한 패널 테스트 제출한 '수면 매일 로그를. " 그것은 태음주기를 통해 단계 사이에 연결 패스와 야간 휴식의 품질이없는 나타납니다. (벨기에)

7sur7

독감 A/H1N1 예방 주사했다 6 명이 (세명 어른과 세 명의 아이들이) 8월 23일 이후 narcolepsy / cataplexy이라는 수면 장애를 개발, "건강 제품의 기관의 안전을 발표했다. 공식적으로, 증거가 향후의 경우에도 보건 당국은 백신과 함께 링크를 의심.

cataplexy와 Narcolepsy는 강한 감정에 의해 트리거 근육 톤의 손실과 관련된 과도한 주간 졸음에 의해 특징 드문 질병입니다.

leparisien.fr

육시간 또는 유방암 고통 이하 60% 추가 위험을자는 여성.

하루에 채 6 시간 수면 여성들은 유방암을 개발 가능성이 더 높습 것입니다

8 년간 과학자들은 40-79년 세 28,515 여성의 설문 조사를 실시하고 있습니다. 그들은 박 미만의 여섯 시간 잔 여성의 62 %가 그 7 시간 야간보다 유방암을 개발 가능성이 더 높습 사실을 발견했습니다. 그것은 9 시간 밤 잠 여성이 암에 이런 종류의 고통에서 28 % 적게 가능성이 있다고 또한이 연구에서 분명하다.
행동의 메커니즘 멜라토닌, 야간 분비와 가벼운 의해 저해 호르몬의 감소로 연결되는 주장했다. 의 분비가 중요하지 않는 한 더 수면 부족이다. 그러나, 몇몇 이전 연구 멜라토닌의 낮은 수준이 증가 유방암과 관련된 것을 보여주었다.
그래서 수면 부족과 암 사이에 통계 링크가 있습니다 ...하지만이 요소가 같은 무게, 신체 활동, 스트레스, 소비와 같은 다른 요인에 비해 정말 주된인지 말할 너무 일러 알코올이나 여전히 불확 실한 경우, 다른.

출처 : carevox

인터넷, 비디오 게임 콘솔, 텔레비전, 휴대 전화 ... 화면 어디 에나 있으며, 십대 앞에서 시간을 보냅니다. 결과 : 자신의 수면의 품질이 고통. 학교 아동의 14 %가 어려움을 자고 있잖아을 가지고 있으며 지난 30 년 동안 십대 박 수면로부터 2-3 시간을 잃었어요.

이 사실 감안할 때, 가족 협회 국립 연합은 네트워크 모피어스가 수면과 가족의 학원 전문 가족, 교사 및 보건 전문가를위한 대화형 DVD를 만드는 데 함께했습니다.

목표 : 더 나은 학습의 건강에 영향을 줄 수 있습니다 이러한 수면 장애에 대한 청소년과 그 가족을 통보합니다. 특히, 우리는 텔레비전보다 더 강력한 컴퓨터 화면의 빛이, 멜라토닌, 수면 호르몬의 분비를 방해 것을 배우고, 수면 시간을 교대.

출처 : LJS

침구의 발전을위한 협회는 그들의 침대와 프랑스를 놀라게 보고서에 자신의 연구 '건강 침대'의 첫 번째 결과를 발표했다. 446 설문 조사가 사용되었습니다.

• 품질의 침구는 건강에 좋은
응답자 92 %가 좋은 침대가 건강에 중요하다고 생각합니다.
69% 그것도 그것을 개선이라고 생각하며 79% 그것이 그들의 고통을 해소 믿습니다.
프랑스의 84 %가, 침구 삶의 질에 영향을 미칠과 품질을 수면 것입니다.

침대 • 7시 44분
연구는 프랑스어 (활성)가 잠을 7시 6분과 7시 44분을 자러 가야 것을 보여줍니다.
그들은 동부 표준시 오후 10시 59분 6시 43분에 같이 갈 평균 거짓말. 그러나, 응답자들은 수면 장애를 강조 : 85 % (50~64년의 61% 불면증 (심한 불면증의 31 %)에서 고통) 불면증으로 고생.

다른 흥미로운 인물 NotreTemps

에 대한 흥미로운 기사 20 분 :

에서 크리스티나 Koulouglioti 및 동료 간호 로체스터 대학의 대학 30개월 기간 동안 분석, 4 세 미만 278 어머니와 자녀의 의료 기록. 그들은 또한 자녀의 일상 수면 시간을 만나 어머니 물었다. 팀은 아이가 다친 시간과 자신의 수면 시간의 숫자 사이의 상관 관계를 분석 수있었습니다. 그들의 결과는 아르 의료 저널 공중 보건 간호에 발표했다.

아이들의 수면 위생을 개선

수집된 데이터는 수면 부채 및 부상의 위험 사이에 상당한 연관 관계를 보여줍니다. 박 이상 11 시간 수면 어린이들은 적게 일관 다른 사람 들보다 부상하고 있습니다. 연구팀은 또한이 상관 관계는 같은 연령, 어머니 또는 자녀의 성격 유형의 교육 수준과 같은 사회 경제적 요인에 저항력이되고있는 것으로 나타났습니다. 그들은 "어린이를위한 수면 위생을 개선하는가 부상을 방지 필수적인 요소가 될 것입니다."결론

주어진 오늘의 뉴스 환경

어떤 다른 이전 연구과는 반대로, 최근 연구는 수면 부족이 비만과 체중 문제에 대한 직접적인 결과가 없었 보여주었다. 작은 수면 및 무게와 개인의 허리 둘레에 특별한 영향이 없습니다.

파리 (AFP) - 4 일 주, 토요일 아침에 학교의 제거와 함께, 어린이에 해로운 것입니다 학습에 영향을 줄 수 있습니다, 그들은 주말 전에 일어나 경우, 말했다 교수 이반 Touitou, 생물 학적 리듬에 전문.

여러 논쟁에 참여했다 교육부 2007 년 9 월 발표, 9 월 2008 년 예정 토요일에 학교의 제거, 교수 Touitou (Inserm), 그리고 전문 지식으로 AFP 반응 이 주제는 "4 일 주 아이들에게 유해한입니다."믿고

이 전문가에 따르면, 휴식은 "동기화"너무 깁니다 아이들의 리듬. 아이들이 그 결과, 주말 전에하면 수면 리듬의 교란, "학습에 미치는 영향, 피로 감소 viligance, 이것은 적어도 화요일 아침까지 계속됩니다."

4 일 주 어린이 없다는 신경 및 정신 생리학 chronobiology 쇼의 새로운 작품, 그는 말했다. "늦게 시계와 연속 2 일 (토요일 - 일요일) 나중에, 그 동기화 그들의 시체를 밖으로."

"그들이 학교에 자녀를 동반까지 가야하지 않기 때문에 어른들이 돈을 얻을 것이다"라고하지만 그들은 아마도 그 날 그와 함께 더 많은 시간을 보내는 것을 인정 말합니다.

도 제거할 수 없습니다 ""그들이 다음날 학교가 없기 때문에 단순히 너무 늦게 잠자리를 피하기 위해 "연습에서 교수 Touitou은"자녀의 수면을 모니터 "로 부모를 조언하고 나중에 중 (9:00쪽으로 더. "

수면 요구가 개인 간의 차이가, 일부는 작거나 큰 침목을 모셨습니다. 그러나 성인으로 평균 여덟 시간 잠을 필요로, 우리 중 많은 사람들이 박탈, 그가 자고있다.

열 살짜리 아이가 수면 약 9 시간이 필요하고, 쉽게 약간의 어린 자녀를위한 좋은 십시간, 그는 말했다.

또한 침대 (게임, 컴퓨터, 비디오 등) 늦게 일어나 거대한 십대 사이 "경향에 대해 경고하고있다. 그들은 결국 피로와 좋지 수면 품질 '의 원인이 "그들의 리듬을 방해."

"그것이 일반적인 경우,이 학습 문제를 원인과 우리가 12-13년로 귀찮은 현실 문제가 수면을 가질 수있다"고 구라.

수면은 탐험의 세계 발견하는 세계입니다. 우리는 모든 측면을 탐구하기 위해이 사이트를 시도합니다. 꿈의 해석을 통해 불면증과 명쾌한 꿈은 수면은 모든 형태의 탐색됩니다.

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