あなたが眠るときには、睡眠の異なる段階を経る。 これらのフェーズは、睡眠時の脳活動に関する多くの科学的研究と区別することができます。

あなたが目を覚まし、次のとおりです。

あなたが寝ていない、あなたは目を覚まして、心的能力の完全な所有しています。 あなたの脳は、科学的な測定機器でも識別可能なベータ版を発する。

軽い睡眠

あなたの意識にもよく退屈な時のセッションの一部である場合、他にこの最初の段階を知って、あなたが夢を行ったすべての回を覚えて、または。

睡眠のこの最初の段階では、脳のアルファ波とシータ波を放射する。 波はアルファがまだ起きていることを示します。

あなたの体がリラックスし、呼吸が穏やかになり、私たちの脳は、創造性と想像力の変容状態になります。 このステップは人によって違うので、一日の出来事を覚えている人、そしてすべての側面から奇抜なイメージとの関連を見始める人もいる。 通常、これらの兆候を見て起動するときに、サンドマンはすぐに来て期待されている。

深い睡眠

このフェーズでは、健康にとって非常に重要です。 脳の電気的活動が減少し、体が載置される。 細胞分裂と成長ホルモンの生産は、このステップで行われます。

レム睡眠

脳がアクティブになって、被験者はいつでも起こすことができます。 このフェーズでは、すべての45〜90分を発生します。 それは、深い眠りの段階と同様に重要である。

情熱的な睡眠-サミーバイタルによって書か