スリープ

睡眠の科学

あなたはとても簡単に思えるように眠る、まだあなたがあなた自身を驚かれることあなたの睡眠に引き継ぐため、多くのプロセスがあります。 あなたは、レム睡眠とレム睡眠の間の区別ですか？ あなたは多相性睡眠を知っていますか？

睡眠の基礎知識

早期に目を覚ます

目を覚ますと、初期のこの世紀の悪です。 いくつかの簡単なテクニックで、あなたの家の最初の目を覚ましていることに問題はないでしょう。

多相性睡眠

多相性睡眠は、1日2〜5時間のために解決できるようになるまで、持続時間を減らすために睡眠パターンの再編です。 これは、一日短い昼寝を（30〜45分）中断することによって実現されます。 これは、物理的および精神的な学部の方法の支持者によれば、いかなる変更することなく起きて時間が長くなります。 詳しくは、これらの記事を読む：