あなたがベッドで快適なポジションを探して一晩中を移動停止しないと、それらの夜を覚えている。 あなたは数分以上つの位置を保持しません。 杯のこの無限の探求は、数時間続くことができる。 それはイライラすると非常に疲れるです。

ベッドで絶えず移動するという行為は、本当に眠りに快適なポジションを見つけることに内在するのではなく、リラックスする方法を探すあなたの脳ではありません。

このしてください：ベッドにあなたを有効にする突然の衝動は、あなたが考えることができれば、レジスト！ レジストとあなたの人生のリラックスしたイベントを考える：最近の成功、強烈な喜び、など。 この衝動は彼女自身のために見に行くことに注意してください。

寝姿勢は耐え難いです。

時には、時間を有効にすると、大きな効果を緩和させることはありません単純な思考を変えるためにそのような願望を持っているが、非常にゆっくりと。 あなたの覚醒を覚えて、その後は非常にゆっくりとした動きを持っている。 この遅さを再現します。

また、電源を入れたときに笑顔を忘れないでください。 それはばかげて見えるが、あなたの体に原因の刺激を浮かべているとあなたがリラックスできるという事実があります。 、あなたが怒って、次回をお顔に笑顔を強制的に：あなたを納得させるために、これを試してみてください。 しばらくすると、怒りはそれ自体が消えます。

私はまだ寝ていない

の場合、30分後、あなたはまだ目覚めてから眠りに落ちることができない！ 数分間ベッドから起き上がる。 これはあなたの考えを変え、別の状態に置かれる。 説明は簡単です：あなたのベッドに滞在するには、一度にすべてのあなたの考えを止めるのが非常に困難になります。 あなたがオフの心と睡眠からあなたを妨げストレスの思考を取り除く目を覚ますという事実。 あなたが再び眠りに衝動を感じるとき、ベッドに戻って。

情熱的な睡眠-サミーバイタルによって書か