מדע לישון
לך לישון נראה כל כך פשוט, אך ישנם תהליכים רבים כל כך להשתלט על שינה שלך, כי אתה תהיה מופתע עצמך. האם אתם מבחינים בין שנת רע"מ ושינה REM? האם אתה מכיר את לישון polyphasic?
יסודות של שינה
להתעורר מוקדם
מתעורר מוקדם הרוע של המאה הזו. בעזרת טכניקות פשוטות, לא תהיה לך שום בעיה להיות ער הראשון בבית.
לישון polyphasic
לישון Polyphasic הוא ארגון מחדש של דפוסי השינה על מנת לצמצם את משך הזמן, עד שאתה יכול להתפשר על 2-5 שעות ביום. זו מושגת על ידי לקטוע את תנומות קצרות ביום (30 עד 45 דקות). זה מגדיל זמן ער ללא שינוי, על פי חסידי השיטה של הפקולטות פיזית ונפשית. קראו את המאמרים האלה כדי ללמוד עוד:
מדריך
מאמרים אחרונים
הפופולרי ביותר
תגובות אחרונות
- Dounia: אל תעשו כלום, לעשות
- Dounia: שלום כל Jai שלי
- Roudoudou: תמיד מאז, Insomniac בעיות שינה
- פתרון: @ אמילי אני לא יודע
- אמילי: היי אני לא יכול
- הפתרון: להאזין הקוראן advan
- הפתרון: להאזין הקוראן advan
- ג'וסלין: אני אוהב אותך ג'וסלין
- דניאל: אני מודה לך שיש לי
- דוד חיים כהן: אז ?????
