בסוף השבוע היא האויב הגרוע ביותר של מחזור השינה שלך. רבים מאמינים כי בסוף השבוע נעשה להירדם ואנחנו יכולים עוד לצפות שעון מעורר לאחר grassee בוקר מאוחרת כי אנו רואים גם הגיע.

שינוי דפוס שינה

שים לב שזה שינוי הקצב רע מחזור השינה שלך. אז אתה חייב לשמור על אותו קצב ואת שעות הערות באותו שבוע של עבודה. אתה בטח לא צריך "להדביק" על שינה.

אם אתה לישון במשך 10 שעות, זה רק יגדיל את תקופת שנת רע"מ. שנת REM לא יעזור לך להירגע כי המוח הוא פעיל בשלב זה.

להתעורר שעה אחת

הגדר את השעון המעורר שלך כל כך בעת ובעונה אחת את כל ימי השבוע. אתה חייב להיות בדיוק באותו מחזור השינה כך הגוף מתרגל. השינה שלך תהיה נעימה.

נכתב על ידי סמי ויטל - שינה תשוקה

חובה להיות עשירה ומשגשגת

ואם אמרתי לך שזה אפשרי להיות המאמן האישי שלך ללא תשלום: מאמן אשר יבואו אליך כל בוקר לדחוף אותך מחוץ לאזור הנוחות שלך. מאמן אשר יגידו לך את הדרך להצלחה, כי יפוצץ צורות האוזן של עושר ושגשוג.

כשאתה קורא אקסלנס יעד, המגזין חינם חדש להצלחה, יזכירו לך כל הזמן של פוטנציאל בלתי מוגבל שלך. אתה לומד כדי לאלף אותה, לחיות בהרמוניה, לגדול ... הצלחה השגת יכול לקחת חיים של מצוינות היעד, אנו נוקטים גישה הדרגתית כדי לעזור לך להצליח.

עתיד טוב יותר, בהיר יותר, מאושרים יותר, מספק יותר הוא בהישג ידך. הירשם חינם היום טעם סם החיים של הצלחה!

ראה מאמר לדוגמה המטרה אקסלנס