זהו צמח נבדק מדעית. נראה במהדורה החדשה של וידאל:

מקור

תכונות טיפוליות של הצמח הזה מאירופה ואסיה ממוזג, היה ידוע מאז ימי קדם. האבקה מתקבל על ידי ייבוש גזע תת קרקעי ושורשים, ואחריו טחינה.

הפעולה של תרופה זו טבעית

החומרים הפעילים שלו הם עדיין מסתורי למדי. החומרים היו מבודדות, אך החוקרים נוטה יותר השפעה כוללת של האחרון, המזוהה עם תרכובות כימיות מסוימות שהגוף מייצר מחומרים אלה.

יעילותה של תרופה זו נגד נדודי שינה

צולבות ניתוח של מספר מחקרים על הפרעות שינה הקשורות מצבי חרדה על יעילות השינה. מספר היקיצות לא נראה פחתה, אבל את האיכות של שלבי השינה הידוע בשם "אור" הוא השתפר. השפעותיו, לעומת זאת, חשים כי לאחר שבועיים עד ארבעה שבועות של שימוש.

מינונים מינון להשתנות ההכנות. ב תה, כפית אחת לכוס מים רותחים. לשתות שתיים או שלוש כוסות ביום, האחרון לפני השינה.

ויחסי הגומלין נגד זהירות, להימנע ולריאן בזמן הפרעות של הכבד, או אם אתה לוקח תרופות שיכולות להיות רעיל האחרונים.

ב התרופה Arkogélules ולריאן, ולריאן Elusanes; ולריאן Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (בשיתוף עם צמחים אחרים).

והתשוקה. השתמשו באופן מסורתי כסם הרגעה במקרים של נדודי שינה, מצבי חרדה, דפיקות לב, היא לעתים קרובות בשילוב עם עוזרד.

שידור הרדיו RTL:

אנדרה קלרספלד, חוקר CNRS, מזהיר שעות הלימודים נערים הורגים אותם ... עייף. על פי כרונו, ביולוגים, הם לא מסוגלים מבחינה פיזיולוגית לעמוד על שיעורים בשעה 8:00. לאחר מכן הוא הציע כי בית החינוך עולה בקנה אחד עם לוחות הזמנים בשנתם.

קישור להראות

מוקדמת מדענים, חוקרים בארה"ב להפגין: לישון זה טוב בשבילך, ממש מגיל צעיר. מחקר שפורסם יום שני, ילדים מתחת לגיל חמש שינה אכן סיכוי גבוה יותר להיות שמנים בשלב מוקדם בחיים, יותר מאשר חבריהם הישנים.

"אצל ילדים צעירים יותר, משך השינה נמוך בתחילת המחקר הגדילה מאוד את הסבירות כי ילד של משקל תקין או עודף משקל חמש שנים מאוחר יותר לילד מעודף משקל או השמנה חמש שנים מאוחר יותר, "החוקרים להסביר. לדבריהם, להבטיח כי ילדים צעירים מספיק לישון בלילה ימנע השמנה עודף משקל.

חוקרים גילו את הדופק חשמלי שיכול לישון בשקט.

הסביבה שלנו היא רועשת יותר, אפילו בלילה. סירנות, תנועה, שכנים וכו '. ערים לגור 2-4 שעות 24. זה כל כך קורה כי הפרעות אלה לשבש את השינה עבור חלק, בעוד שאחרים לא אכפת לי לישון כמו תינוקות.

החוקרים היו מעוניינים ולכן איך המוח שלנו מסנני רעש במהלך השינה. ד"ר Ellebogen הלך שנים עשר גברים ונשים במרפאה שלו במשך שלושה לילות. דימות רפואי הראה כי התלמוס שולח דחפים חשמליים לחלקים אחרים של המוח, כאשר הנושא היה מותקף על ידי הרעש ישן בחוץ. בנוסף התלמוס הוא פעיל, פחות מוטרד בשנתו. מכאן, המדענים מקווים לפתח "תרופות אנטי רעש". הם יכולים להגביר את הפעילות של התלמוס אצל אנשים שעבורם זה לא מפותחת מספיק.

http://www.maxisciences.com

הסוד של יכולת יוצאת דופן של כמה לישון בסביבה רועשת יש סוף סוף כבר קדחו עד כה. "יותר את המוח של אדם מייצר באופן טבעי spindles לישון, לישון עמידות טובה יותר רעש בחוץ", מסכמים החוקרים מאוניברסיטת הרווארד, שמחקרו התפרסם יום שלישי בביולוגיה ארה"ב העת הנוכחית.

חוקרים הראו כי יציבות לישון בסביבה רועשת תלוי בייצור של spindles לישון. "המחקר שלנו מראה כי שפע של זמן הוא סמן של פגיעות רעש בזמן השינה", אמר Thien תאן דאנג-Vu. גילוי זה יכול לסלול את הדרך עבור טיפולים כדי "לעורר את הייצור של הזמן כדי לשפר את רציפות השינה בסביבה רועשת", מסכם המחקר.

20minutes.fr

לא יותר, לא פחות. כדי למנוע תא שריר הלב צריך לישון שבע שעות בלילה, כך קובע מחקר שפורסם בארה"ב ביום ראשון 1 אוגוסט בשנת שינה העת.

פחות מחמש שעות שינה, תנומות כלל, יותר מאשר מכפיל את הסיכוי לפתח, אנגינה אי ספיקת הלב או התקף לב, המוצג במחקר זה על ידי הפקולטה לרפואה של אוניברסיטת מערב וירג'יניה.

עצור שומן בבוקר

מפתיע יותר, אולי, שינה באופן קבוע יותר מתשע שעות גם להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, אומרים החוקרים. סיכון פי 1.5 בהשוואה למספר הקסם של שבע שעות שינה.

למי שטרם מלאו לו 60 שישנו פחות מחמש שעות בלילה נמצאים בסיכון הגדול ביותר: את הסיכון למחלות לב וכלי דם מופיע שילש יותר לקבוצה זו, בהשוואה לאנשים שישנים שבע שעות.

שש או שמונה שעות שינה מגביר את ידי רק מעט מפני סיכונים אלה.

להביע

קישור הדואר המשוער בין שלב הירח איכות השינה היא תצוגה של המוח, אמר ביום שישי חברת נאמנות גרמנית, דק, אשר מבסס טענותיו על תוצאות מחקרים שונים.

הירח הוא לא קשור להפרעות שינה, אומר דויטשה Angestellten Krankenkasse (דק). הגורם לבעיות אלה הוא לחפש במקום אחר.

מומחים לשינה האוסטרי הגישו שש שנים מבחן פאנל לקיום של "יומן יומי של השינה." נראה שאין קשר בין השלב עובר דרך מחזור הירח ועל איכות שאר הלילה. (בלגיה)

7sur7

שישה אנשים (שלושה מבוגרים ושלושה ילדים) שחוסנו נגד שפעת A/H1N1 פיתחו הפרעת שינה בשם narcolepsy / cataplexy מאז אוגוסט 23 ", הודיעה סוכנות הבטיחות של מוצרי בריאות. רשויות הבריאות החשוד קשר עם החיסון, גם אם, באופן רשמי, היא הוכחה הקרובה.

נרקולפסיה עם cataplexy היא מחלה נדירה המאופיינת ישנוניות בשעות היום מוגזמת קשורה אובדן טונוס השרירים מופעלים על ידי רגש חזק.

leparisien.fr

נשים לישון שש שעות או פחות סיכון נוסף 60% סובלים מסרטן השד.

נשים לישון פחות מ 6 שעות ביום יהיה סיכוי גבוה יותר לפתח סרטן שד

במשך שמונה שנים, מדענים ערכו סקר של 28,515 נשים בגילאים 40 עד 79 שנים. הם מצאו כי 62% מהנשים שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסבירות גבוהה יותר לפתח סרטן שד לעומת אלו שבע שעות בלילה. ברור גם ממחקר זה כי נשים לישון כתשע שעות בלילה היו 28% פחות סובלים מסוג זה של סרטן.
מנגנון הפעולה לכאורה להיות קשור לירידה של מלטונין, הורמון המופרש במהלך הלילה מעוכבים על ידי אור. לישון עוד הוא קצר, אלא אם כן הפרשתו חשובה. עם זאת, מספר מחקרים קודמים הראו כי רמה נמוכה של מלטונין היה קשור לסרטן השד גדל.
לכן קיים קשר סטטיסטי בין מחסור בשינה לבין סרטן ... אבל זה מוקדם מדי לומר אם אלמנט זה הוא השולט באמת לעומת גורמים אחרים, כמו משקל, פעילות גופנית, מתח, צריכת אלכוהול או אחרות, עדיין לא נקבעה.

מקור: carevox

אינטרנט, וידאו קונסולת משחקים, טלוויזיה, טלפונים ניידים ... המסכים נמצאים בכל מקום ובני נוער מבלים שעות מול. התוצאה: את איכות השינה שלהם סובל. 14% ילדים בגיל בית הספר מתקשים להירדם במהלך שלושים השנים האחרונות בני נוער איבדו 2-3 שעות שינה ללילה.

בהינתן עובדה זו, האיגוד הלאומי של אגודות משפחה, מורפיוס הרשת מתמחה שינה האקדמיה של משפחות צריך לבוא יחד כדי ליצור DVD אינטראקטיבי למשפחות, מורים ואנשי מקצוע רפואי.

מטרה: טוב ליידע בני נוער ובני משפחותיהם נגד אלה הפרעות שינה אשר יכולים להשפיע גם על בריאותם של למידה. בפרט, אנו למדים כי את האור של מסכי מחשב, חזק יותר בטלוויזיה, משבש את הפרשת מלטונין, הורמון השינה, מעביר את שעות שינה.

מקור: LJS

האגודה לקידום מצעים חשפה את התוצאות הראשונות של "בריאות מצעים" שלו מחקר על דוחות מפתיעה הצרפתי עם במיטותיהם. 446 שאלונים שימשו.

• מצעים באיכות טובה לבריאות
92% מהמשיבים מאמינים כי מיטה טוב חשוב לבריאות.
69% רואים את זה אפילו משפר את זה 79% מאמינים שהוא משחרר את הכאב שלהם.
84% של צרפת, המצעים היו להשפיע על איכות החיים ואת איכות השינה.

• 7:44 לישון
המחקר מראה כי הצרפתים (פעיל) ללכת לישון 07:44, עם 7:06 לישון.
הם שוכבים בממוצע לקום עד השעה 10:59 ET 06:43. עם זאת, המשיבים מדגישים את הפרעה לשינה שלהם: 85% סובלים מנדודי שינה (61% של 50-64 שנים סובלים מנדודי שינה (31% של נדודי שינה קשים)).

דמויות מעניינות נוספות על NotreTemps

מאמר מעניין על 20 דקות :

כריסטינה Koulouglioti ועמיתיו מאוניברסיטת רוצ'סטר בית הספר לסיעוד נותחו על פני תקופה של 30 חודשים, רשומות רפואיות של 278 אמהות וילדיהם מתחת לגיל 4. הם גם שאלו אמהות לפגוש את זמן השינה היומי של הילד שלהם. הצוות הצליח לנתח את יחסי הגומלין בין מספר הפעמים שהילד נפצע בזמן שנתו. התוצאות שלהם שפורסם בכתב העת סיעוד רפואי בריאות הציבור.

שיפור היגיינת השינה של ילדים

הנתונים הנאספים מראה קשר משמעותי בין חוב שינה הסיכון לפציעה. ילדים שישנים יותר מ 11 שעות בלילה נפצעים לעתים קרובות פחות עקבי מאשר לאחרים. החוקרים גילו גם כי המתאם הזה הוא עמיד בפני חברתי כלכלי גורמים כמו גיל ורמת השכלה של האם או את סוג האישיות של הילד. הם הגיעו למסקנה כי "לשפר את ההיגיינה שינה לילדים צריך להיות מרכיב חיוני במניעת פציעות."

ניתן היום חדשות איכות הסביבה

בניגוד למה במחקרים קודמים אחרים, מחקר שנערך לאחרונה הראה כי מניעת שינה לא היו תוצאה ישירה של בעיות השמנה ומשקל. לישון ליטל לא תהיה השפעה מסוימת על משקל והיקף מותניים של יחידים.

פריז (AFP) - 4 ימים בשבוע, עם סילוקו של הספר בשבת בבוקר, יהיה מזיק לילדים עשויים להשפיע על למידה, אם הם קמים לפני סוף השבוע, אמר פרופ 'איוון טויטו, מומחה מקצבים ביולוגיים.

בתגובה AFP להסרת בית הספר ביום שבת, הודיעה בספטמבר 2007 על ידי משרד החינוך להיערך בספטמבר 2008, פרופ 'טויטו (INSERM), אשר השתתף בדיונים אחדים ומומחיות בנושא זה, סבור כי "בשבוע 4 ימים היא מזיקה לילדים."

לדברי מומחה זה, שובר את ארוכים מדי "מסונכרנת" המקצבים של ילדים. הפרעות קצב שינה, אם הילדים לקום לפני סוף השבוע, וכתוצאה מכך "viligance עייפות וירידה, עם השפעה על למידה, וזה נמשך עד יום שלישי בבוקר לפחות."

המחקר החדש של נוירו ולהראות Chronobiology בפסיכו כי שבוע 4 ימים לא לילדים, הוא אמר. "שני ימים רצופים (יום שבת, יום ראשון) עם שעון מאוחר מאוחר יותר, כי הגוף שלהם מסונכרנת".

"מבוגרים יקבלו את הכסף שלהם, כי הם לא צריכים לקום ללוות את ילדם לבית הספר", הוא אומר, אבל מודה כי הם כנראה לבלות יותר זמן עם אותו באותו יום.

בפועל, פרופ 'טויטו מייעץ להורים "לפקח על שינה של ילדם" ו "כדי למנוע את המיטה מאוחר מדי, פשוט כי אין להם בית ספר למחרת" ו "לא להוציא יותר מדי מאוחר יותר או (יותר לכיוון 9:00. "

צריך שינה להשתנות בין אנשים, חלקם ישנים להיות קטן או גדול. אבל עם צריך לישון שמונה שעות בממוצע כמבוגרים, רבים מאיתנו שינה, הוא.

ילד בן עשר צריך תשע שעות שינה, וזה בקלות טוב עשר שעות לילדים קצת צעיר יותר, הוא אמר.

הוא גם מזהיר מפני המגמה "בקרב בני נוער ענק לישון ולקום מאוחר (משחקים, מחשבים, וידאו, וכו '). הם בסופו של דבר לשבש את הקצב שלהם "הגורם" איכות שינה עייפות עניים. "

"אם זה רגיל, זה גורם לבעיות עם למידה יכולה להיות לנו בעיות אמיתיות שינה, מעצבנות 12-13 שנים", הוא מחייך.

שינה היא לחקור את העולם, עולם לגלות. אנחנו ננסה את האתר הזה כדי לחקור את כל ההיבטים שלה. חולם Lucid עם נדודי שינה באמצעות פרשנות לחלום, לישון ייבחן על כל צורותיה.

התחל לקרוא את המאמרים של "חיוני" בתפריט בצד ימין שלך, אם אתה רוצה לדעת טכניקות ספציפיות לטיפול נדודי שינה, לחקור את "בדיקה".