Niente più, niente di meno. Per evitare cellula miocardica dovrebbe dormire sette ore a notte, dice uno studio americano pubblicato su Domenica 1 agosto nel sonno rivista.

Meno di cinque ore di sonno, sonnellini incluso, più che raddoppia le probabilità di sviluppare angina, insufficienza coronarica o di avere un attacco di cuore, dimostrato in questo studio dalla Facoltà di Medicina dell'Università del West Virginia.

Stop-grasso mattina

Più sorprendente, forse, dormire regolarmente più di nove ore aumenterebbe anche il rischio di malattie cardiovascolari, dicono i ricercatori. Rischio di 1,5 volte rispetto al numero magico di sette ore di sonno.

Quelli sotto i 60 anni che dormivano meno di cinque ore per notte sono a maggior rischio: il rischio di malattie cardiovascolari appare più che triplicato a questo gruppo, rispetto a persone che dormono sette ore.

Sei o otto ore di sonno aumenta solo di poco contro questi rischi.

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Scritto da Sammy Vital - sonno appassionato

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