Il nostro corpo è trovato nella routine. Se, durante la settimana, ci si sveglia in tempi diversi la mattina e si dorme con orari flessibili durante la notte, il vostro corpo non vi ringrazierà e si faranno i soldi dalla vostra camera. Il ritmo sonno è turbato e probabilmente sarete più stanco e letargico che mai.

Compensare il sonno?

Alcune persone cercano di compensare con un letto risveglio mattutino precoce la sera prima. Questo è un altro mito abbastanza comune, e queste persone si troveranno svegli nei loro letti o 1 ora 2 ore prima di addormentarsi. Questo mito è semplicemente in contrasto con il funzionamento del nostro sonno.

Ferro disciplina

Avrete bisogno di una certa disciplina di imporre su di voi un'ora di sonno e veglia tempo fisso, ma se si implementa questa nella vostra vita quotidiana, non si sta andando fuori per i profitti.

Scritto da Sammy Vital - appassionata sonno

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