Solo per migliorare il comfort del sonno, spesso non guardare l'orologio.
Spesso si tende a guardare l'orologio per vedere quanto tempo rimane prima dell'alba, notti insonni soprattutto acuto. C'è l'orologio ed è preso da un attacco di ansia: "Ci sono solo 2 ore e devo passare questo esame. Non sarò in forma e non avrà successo. "Quello che facciamo di certo non aiutano a stare tranquillo e pronto a dormire.
Il comfort del vostro sonno può dipendere da piccole cose, è abbastanza fragile da mantenere. Evitare quindi di guardare l'orologio quando si ha un inizio di insonnia. Guardando l'orologio e vedere il passaggio infinita di tempo aumenta l'ansia e la preoccupazione.
Scritto da Sammy Vital - sonno appassionato
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