Si tratta di una pianta che è stato scientificamente testato. Appare nella nuova edizione di Vidal:

Origine

Le proprietà terapeutiche di questa pianta da Europa e Asia temperata, sono conosciute fin dall'antichità. La polvere è ottenuta con l'essiccazione del fusto sotterraneo e radici, seguita da rettifica.

Azione di questo rimedio naturale

I suoi principi attivi sono ancora abbastanza misteriosi. Le sostanze sono state isolate, ma i ricercatori magra di più per un effetto complessivo di questi ultimi, associati con alcuni composti chimici che il corpo produce da queste sostanze.

L'efficacia di questo rimedio contro l'insonnia

Un cross-analisi di diversi studi sui disturbi del sonno legati a stati d'ansia per l'efficienza del sonno. Il numero di risvegli non sembra diminuita, ma la qualità delle fasi del sonno nota come "luce" è migliorata. I suoi effetti sono, tuttavia, ritengono che dopo 2-4 settimane di utilizzo.

Dosaggio I dosaggi variano preparati. Nel tè, un cucchiaino da tè per ogni tazza di acqua bollente. Bere due o tre tazze al giorno, l'ultimo prima di coricarsi.

E le interazioni contro una precauzione, evitare di valeriana durante i disturbi del fegato, o se si prendono farmaci che possono essere tossici per il secondo.

Nel farmaco Arkogélules Valeriana, Valeriana Elusanes; Valeriano Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (in associazione con altre piante).

E The Passion. Tradizionalmente usato come sedativo nei casi di insonnia, stati d'ansia, palpitazioni, è spesso combinato con biancospino.

Una trasmissione radiofonica su RTL:

André Klarsfeld, ricercatore del CNRS, mette in guardia gli adolescenti le ore di scuola sta uccidendo ... stanco. Secondo il crono-biologi, non sono fisiologicamente in grado di alzarsi in piedi per le classi alle 8:00. Ha poi suggerito che gli orari Educazione familiare in linea con il loro sonno.

Collegamento alla mostra

Presentimento scienziati, ricercatori statunitensi stanno a dimostrare: il sonno è un bene per voi, sin dalla tenera età. Uno studio pubblicato Lunedi, bambini sotto i cinque privati ​​del sonno sono infatti più probabilità di diventare obesi prima nella vita dei loro coetanei meglio traversine.

"Nei bambini più piccoli, il sonno della durata bassa all'inizio dello studio notevolmente aumentato la probabilità che un bambino di peso normale o sovrappeso cinque anni dopo e per un bambino in sovrappeso o obesi Cinque anni dopo ", spiegano gli autori. Secondo loro, garantire che i bambini piccoli hanno abbastanza a dormire la notte sarebbe prevenire l'obesità e il sovrappeso.

I ricercatori hanno scoperto l'impulso elettrico che può dormire sonni tranquilli.

Il nostro ambiente è più rumoroso, anche di notte. Sirene, il traffico, vicini, ecc. Città vivere due-quattro ore 24. Si dà il caso che questi disturbi disturbare il sonno per alcuni, mentre altri non si curano e dormire come bambini.

I ricercatori sono quindi interessati a come il nostro cervello filtra il rumore durante il sonno. Dr. Ellebogen ha seguito dodici uomini e donne nella sua clinica per tre notti. Diagnostica per immagini ha dimostrato che il talamo invia impulsi elettrici ad altre parti del cervello quando il soggetto dormiva assalito da rumore esterno. Inoltre il talamo è attivo, il meno disturbato nel sonno. Da questo, gli scienziati sperano di sviluppare farmaci 'anti-rumore ". Potrebbero aumentare l'attività del talamo in persone per le quali non è sufficientemente sviluppata.

http://www.maxisciences.com

Il segreto della straordinaria capacità di alcuni di dormire in un ambiente rumoroso è finalmente stato perforato fino ad oggi. "Quanto più il cervello di una persona produce naturalmente fusi del sonno, sonno migliore resistenza al rumore esterno," concludono i ricercatori della Harvard University, il cui studio è stato pubblicato Martedì negli Stati Uniti rivista Current Biology.

I ricercatori hanno dimostrato che la stabilità di dormire in un ambiente rumoroso dipende dalla produzione di fusi del sonno. "Il nostro studio dimostra che la ricchezza del tempo è un biomarker di vulnerabilità al rumore durante il sonno", ha detto Thien Thanh Dang-Vu. Una scoperta che potrebbe aprire la strada a terapie per "stimolare la produzione di tempo per migliorare la continuità del sonno in un ambiente rumoroso", conclude lo studio.

20minutes.fr

Niente più, niente di meno. Per evitare cellula miocardica dovrebbe dormire sette ore a notte, dice uno studio americano pubblicato su Domenica 1 agosto nel sonno rivista.

Meno di cinque ore di sonno, sonnellini incluso, più che raddoppia le probabilità di sviluppare angina, insufficienza coronarica o di avere un attacco di cuore, dimostrato in questo studio dalla Facoltà di Medicina dell'Università del West Virginia.

Stop-grasso mattina

Più sorprendente, forse, dormire regolarmente più di nove ore aumenterebbe anche il rischio di malattie cardiovascolari, dicono i ricercatori. Rischio di 1,5 volte rispetto al numero magico di sette ore di sonno.

Quelli sotto i 60 anni che dormivano meno di cinque ore per notte sono a maggior rischio: il rischio di malattie cardiovascolari appare più che triplicato a questo gruppo, rispetto a persone che dormono sette ore.

Sei o otto ore di sonno aumenta solo di poco contro questi rischi.

esprimere

collegamento e presunte tra fase lunare e la qualità del sonno è una visione della mente, ha detto Venerdì una società tedesca reciproca, DAK, che basa le sue affermazioni sui risultati di diversi studi.

La luna è niente a che fare con disturbi del sonno, dice Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). La causa di questi problemi è quello di guardare altrove.

Specialisti del sonno austriaci hanno presentato sei anni un panel test per lo svolgimento di un "registro giornaliero di sonno." Sembra che ci sia alcun legame tra la fase passa attraverso il ciclo lunare e la qualità del riposo notturno. (Belga)

7sur7

Sei persone (tre adulti e tre bambini) che erano stati vaccinati contro l'influenza A/H1N1 hanno sviluppato un disturbo del sonno chiamato narcolessia / cataplessia, dal 23 agosto ", ha annunciato l'Agenzia di sicurezza dei prodotti sanitari. Le autorità sanitarie sospettano un collegamento con il vaccino, anche se, formalmente, la prova è imminente.

Narcolessia con cataplessia è una malattia rara, caratterizzata da eccessiva sonnolenza diurna associata a perdita di tono muscolare provocata da una forte emozione.

leparisien.fr

Le donne che dormire sei ore o meno al 60% del rischio supplementare di sofferenza cancro al seno.

Le donne che dormono meno di 6 ore al giorno sarebbe più probabilità di sviluppare il cancro al seno

Per otto anni, gli scienziati hanno condotto un sondaggio su 28.515 donne in età compresa tra 40 e 79 anni. Hanno trovato che il 62% delle donne che dormivano meno di sei ore a notte, avevano maggiori probabilità di sviluppare il cancro al seno di quelle sette ore per notte. E 'anche chiaro da questo studio che le donne che dormono circa nove ore a notte sono state del 28% in meno di probabilità di soffrire di questo tipo di cancro.
Il meccanismo d'azione presunto essere legato al declino della melatonina, un ormone secreto durante la notte e inibita dalla luce. Più il sonno è poco meno che la sua secrezione è importante. Tuttavia, diversi studi precedenti hanno dimostrato che un basso livello di melatonina era associato ad un tumore al seno aumentato.
Quindi c'è un legame statistico tra la privazione del sonno e il cancro ... Ma è troppo presto per dire se questo elemento è molto predominante rispetto ad altri fattori come il peso, attività fisica, stress, il consumo alcool o altro, ancora indeterminato.

Fonte: carevox

Internet, console per video giochi, televisione, telefoni cellulari ... gli schermi sono ovunque e gli adolescenti trascorrono ore di fronte. Conseguenza: la qualità del loro sonno ne risente. 14% dei bambini in età scolare hanno difficoltà ad addormentarsi e durante gli ultimi 30 anni gli adolescenti hanno perso 2-3 ore di sonno per notte.

Dato questo fatto, l'Unione Nazionale delle Associazioni Familiari, il Morpheus rete specializzata nel sonno e l'Accademia delle famiglie si sono riunite per creare un DVD interattivo per le famiglie, gli insegnanti e gli operatori sanitari.

Obiettivo: informare meglio i ragazzi e le loro famiglie contro questi disturbi del sonno che possono influenzare sia la salute di apprendimento. Particolare, apprendiamo che alla luce di schermi di computer, più potente della televisione, sconvolge la secrezione di melatonina, l'ormone del sonno, e sposta le ore di sonno.

Fonte: LJ

L'Associazione per l'Avanzamento della lettiera ha presentato i primi risultati della sua "Salute e Bedding" studio sulle relazioni sorprendere i francesi con i loro letti. 446 questionari sono stati utilizzati.

• Un letto di qualità fa bene alla salute
Il 92% degli intervistati ritiene che un buon letto è importante per la salute.
69% considera migliora addirittura del 79% e credo che allevia il loro dolore.
84% dei francesi, la biancheria da letto avrebbe un impatto sulla qualità della vita e qualità del sonno.

• 07:44 a letto
Lo studio mostra che il francese (attiva) di andare a letto 07:44, con 7:06 a dormire.
Si trovano, in media, per arrivare fino al 22:59 ET 06:43. Tuttavia, gli intervistati sottolineano l'interruzione del loro sonno: 85% soffre di insonnia (61% dei 50-64 anni soffrono di insonnia (31% di insonnia grave)).

Altri dati interessanti su NotreTemps

Un interessante articolo su 20 minuti :

Christina Koulouglioti e colleghi presso l'Università di Rochester School of Nursing ha analizzato per un periodo di 30 mesi, le cartelle cliniche di 278 madri e bambini sotto i 4 anni. Hanno anche chiesto alle madri di soddisfare l'orario giornaliero di sonno del loro bambino. La squadra è stata in grado di analizzare le correlazioni tra il numero di volte in cui è rimasto ferito il figlio e il suo tempo a dormire. I loro risultati sono pubblicati in campo medico infermieristica di sanità pubblica del giornale.

Migliorare l'igiene del sonno dei bambini

I dati raccolti mostra una significativa associazione tra debito di sonno e il rischio di lesioni. I bambini che dormono più di 11 ore per notte sono feriti meno spesso e in modo coerente rispetto agli altri. I ricercatori hanno anche scoperto che questa correlazione è resistente ai fattori socio-economici quali l'età e livello di istruzione della madre o del tipo di personalità del bambino. Essi concludono che "migliorare l'igiene del sonno per i bambini dovrebbe diventare una componente essenziale della prevenzione degli infortuni".

Dato oggi l'ambiente Notizie

Contrariamente a quanto altri studi precedenti, uno studio recente ha dimostrato che la privazione del sonno non ha avuto conseguenza diretta per i problemi di obesità e di peso. Poco sonno e non avrebbe alcun impatto particolare sul peso e circonferenza della vita degli individui.

PARIGI (AFP) - Il 4 giorni alla settimana, con la rimozione della scuola Sabato mattina, sarebbero dannosi per i bambini e possono influenzare l'apprendimento, se si alzano prima del fine settimana, ha detto Professore Yvan Touitou, specialista in ritmi biologici.

Reagendo alla AFP alla rimozione della scuola il Sabato, ha annunciato nel settembre 2007 dal Ministero della Pubblica Istruzione e previsto per il settembre 2008, il Prof. Touitou (Inserm), che ha partecipato a diversi dibattiti e le competenze per questo tema, ritiene che "i 4 giorni a settimana è nocivo per i bambini".

Secondo questo esperto, le pause troppo lunghe "fuori sincrono", i ritmi dei bambini. Il disturbo del ritmo del sonno, se i bambini alzarsi prima del fine settimana, con conseguente "viligance stanchezza e diminuita, con un impatto sull'apprendimento, e questo continua fino ad almeno il Martedì mattina."

Il nuovo lavoro di neuro-psicofisiologia cronobiologia e mostrano che i 4 giorni a settimana non è per bambini, ha detto. "Due giorni consecutivi (Sabato-Domenica) con un massimo di clock in ritardo dopo che i loro corpi fuori sincrono".

"Gli adulti avranno i loro soldi perché non c'è bisogno di alzarsi per accompagnare i loro figli a scuola," dice, anche se ammette che probabilmente passare più tempo con lui quel giorno.

In pratica, il Prof. Touitou consiglia ai genitori di "monitorare il sonno dei loro figli" e "per evitare il letto troppo tardi, semplicemente perché non hanno la scuola il giorno dopo" e "a non rimuovere troppo più tardi o (più verso 9:00. "

Ha bisogno di dormire variano da individuo a individuo, un essere piccolo o grande traversine. Ma con un bisogno di dormire otto ore in media da adulti, molti di noi sono privati ​​del sonno, lo è.

Un bambino di dieci anni ha bisogno di circa nove ore di sonno, ed è facilmente ben dieci ore per bambini un po 'più giovane, ha detto.

Inoltre mette in guardia contro "la tendenza tra gli adolescenti enorme a letto e alzarsi tardi (giochi, computer, video, ecc.) Alla fine disturbare il loro ritmo "che provoca la" qualità del sonno e stanchezza poveri ".

"Se è regolare, questo causa problemi con l'apprendimento e la possiamo avere problemi reali sonno, fastidioso a 12-13 anni", scherza.

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