Nema više, ni manje. Da bi se izbjegla miokarda stanica bi trebala spavati sedam sati navečer, kaže američki studiji objavljenoj u nedjelju 1. kolovoz u časopisu Sleep.

Manje od pet sati spavanja, drijemanja su, više nego udvostručuje šanse za razvoj angine, koronarne insuficijencije ili imaju srčani udar, što je prikazano na ovoj studiji na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zapadnoj Virginiji.

Stop-mast prije podne

Više iznenađuje, možda, san redovito više od devet sati također će povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, kažu znanstvenici. Rizik 1,5 puta u odnosu na magični broj od sedam sati sna.

Oni ispod 60 godina koji su spavali manje od pet sati po noći su na najveći rizik: rizik od kardiovaskularnih bolesti pojavljuje se više nego utrostručio u ovoj grupi, u usporedbi s ljudima koji spavaju sedam sati.

Šest ili osam sati spavanja povećava za samo malo od tih rizika.

izraziti

Autor Sammy Vital - strastveni san

Usudite se biti bogata i prosperitetna

A ako sam vam rekao da je moguće da imaju svoj ​​vlastiti osobni trener besplatno: trener koji će doći k vama svako jutro za vas gurnuti iz vaše zone udobnosti. Trener koji će vam reći putu do uspjeha i da će puhati uho oblike bogatstva i prosperiteta.

Kada pročitate Target izvrsnost, nove besplatne časopis za uspjeh, od vas će stalno biti podsjetio na svoje neograničen potencijal. Možete naučiti kako ga ukrotiti, živjeti u slozi, da rastu ... postizanje uspjeha može potrajati cijeli život u cilj izvrsnost, mi se inkrementalni pristup će vam pomoći da uspjeti.

Bolju budućnost, svjetlije, sretniji, više ugodno je unutar dosega ruke. Prijavite se za besplatno danas i okus eliksir uspjeha!

Vidi uzorak članak u izvrsnost Cilj