Sjeti se one noći ne zaustaviti se kreće cijelu noć u potrazi za udoban položaj u krevetu. Vi ne bi jedno mjesto više od nekoliko minuta. Ova beskrajna potraga za Gralom može ići na satima. To je frustrirajuće i vrlo naporan.

Činjenica promiješati stalno u krevetu doista nije svojstveno pronaći udoban položaj za spavanje, nego tvoj mozak da traži načina da se opustite.

Pokušajte ovo: ako je nagli poriv za vas pretvoriti u krevetu koje se možete sjetiti, odoljeti! Oduprite i mislim opuštajući događaj u vašem životu: a nedavno uspjeha, intenzivna radost, itd.. Obavijest da je to želja da se okrenu sebi otići.

Sleep položaj je nepodnošljiva

Ponekad imate takvu želju za uključivanje jednostavnog misao neće vas opuštena za veliki učinak, a zatim okrenuti, ali vrlo sporo. Sjeti se svoje budno stanje, onda imate vrlo sporo kretanje. Ponovite ovaj spor.

Također zapamtite da osmijeh kada uključite. Možda će zvučati smiješno, ali da je nasmijana uzroci stimulacije u vašem tijelu koji će vam pomoći da se opustite. Za vas uvjeriti, pokušajte ovo: sljedeći put kada se naljutite, natjerati osmijeh na vaše lice. Nakon nekoliko trenutaka, ljutnja će nestati samo od sebe.

Ja još uvijek ne spavam

Ako nakon 30 minuta vi ste još uvijek ne može zaspati tada probudite se! Stavite se iz kreveta za nekoliko minuta. To će se promijeniti svoje ideje i staviti vas u drugoj državi. Objašnjenje je jednostavno: ako ostanu u svom krevetu, od vas će biti vrlo teško zaustaviti sve svoje misli odjednom. Činjenica što se probudite li um i skinite stresne misli koje su spriječile da od spavanja. Kada osjetite potrebu da ponovno spavaju, vratite se na svoj krevet.

Autor Sammy Vital - strastvenog sna