To je biljka koja je znanstveno ispitan. Ona se pojavljuje u novom izdanju Vidal:

Podrijetlo

Ljekovitost ove biljke iz Europe i Azije umjerene, su poznati od davnina. Prah dobiven sušenjem podzemne stabljike i korijenje, zatim brušenjem.

Akcija ovaj prirodni lijek

Njegovi aktivni sastojci su još uvijek prilično tajanstveno. Tvari su izolirani, ali znanstvenici lean više ukupni učinak potonje, povezana s određenim kemijskim spojevima koji tijelo proizvodi od tih tvari.

Djelotvornost ovog lijeka protiv nesanice

Cross-analiza nekoliko studija o poremećajima spavanja se odnose na anksioznost stanja na učinkovitost spavanja. Broj buđenja ne činiti smanjena, ali je kvaliteta spavanja stadija poznat kao "svjetlo" je poboljšana. Njegovo je djelovanje, međutim, smatraju da nakon dva do četiri tjedna korištenja.

Doziranje doze variraju pripreme. U čaj, jedna čajna žličica na šalicu kipuće vode. Pijte dvije do tri šalice na dan, zadnji prije spavanja.

I interakcije protiv mjera opreza, izbjegavati valerijane tijekom poremećaji jetre, ili ako se lijekovi koji mogu biti otrovni za potonje.

U droga Arkogélules Valerijana, Valerijana Elusanes; Valerian Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (u suradnji s drugim biljkama).

I strast. Tradicionalno se koristi kao sedativ u slučajevima nesanice, tjeskobe države, lupanje srca, to je često u kombinaciji s glog.

Radio emisija na RTL:

André Klarsfeld, CNRS istraživač, upozorava školskih sati tinejdžeri su ih ubija ... umorna. Prema Chrono-biolozi, oni nisu u stanju fiziološki ustati za nastavu u 8:00. Potom je predložio da obrazovanje kućanstvo rasporedi u skladu s njihovim spavanja.

Link na show

Znanstvenici slutnju, američki znanstvenici su pokazali: spavanje je dobro za vas, desno od rane dobi. Studija objavljena u ponedjeljak, djece mlađe od pet spavati-uskraćeni su doista više vjerojatno da će postati pretile prije u životu od svojih vršnjaka bolje pragova.

"U mlađe djece, trajanje spavanja nisko na početku studije uvelike povećao vjerojatnost da dijete normalne težine ili težine pet godina kasnije i za dijete težine ili pretilo Pet godina kasnije, "navode autori objašnjavaju. Prema njima, osigurati da djeca imaju dovoljno spavati noću bi se spriječilo pretilosti i prekomjerne tjelesne težine.

Istraživači su otkrili električni impuls koji se mogu mirno spavati.

Naš okoliš je bučan, čak i noću. Sirene, promet, susjedi, itd.. Gradovi živjeti dva do četiri sata dvadeset četiri. To se događa da su ti poremećaji poremetiti san za neke, dok drugi ne mare i spavaju kao bebe.

Istraživači su stoga zainteresirani kako naš mozak filtrira buke za vrijeme spavanja. Dr. Ellebogen je slijedio dvanaest muškaraca i žena u svojoj klinici za tri noći. Medicinski slika je pokazala da je talamus šalje električne impulse u druge dijelove mozga kada je predmet zaspao je napali vanjske buke. Plus talamusa je aktivan, manje poremećaja u snu. Od toga, znanstvenici se nadaju razviti lijekove 'protiv buke ". Oni su mogli povećati aktivnost talamusa kod ljudi za koje nije dovoljno razvijen.

http://www.maxisciences.com

Tajna izvanredne sposobnosti nekih spavati u bučnim mjestima napokon je izbušena do danas. "Što više mozak osobe prirodno proizvodi spavanja vretena, bolje spavaju otpornost na vanjske buke," zaključuju istraživači sa Sveučilišta Harvard, čija je studija objavljena u utorak u SAD-časopisu Current Biology.

Istraživači su pokazali da stabilnost spavati u bučnom okruženju ovisi o proizvodnji spavanja vretena. "Naša studija pokazuje da bogatstvo vrijeme biomarkera ranjivosti na buku za vrijeme spavanja", rekao je Thien Thanh Dang-Vu. Otkriće koje bi moglo utrti put za terapije "stimulirati proizvodnju vremena za poboljšanje kontinuitet spavanja u bučnim mjestima", zaključuje studija.

20minutes.fr

Nema više, ni manje. Da bi se izbjegla miokarda stanica bi trebala spavati sedam sati navečer, kaže američki studiji objavljenoj u nedjelju 1. kolovoz u časopisu Sleep.

Manje od pet sati spavanja, drijemanja su, više nego udvostručuje šanse za razvoj angine, koronarne insuficijencije ili imaju srčani udar, što je prikazano na ovoj studiji na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zapadnoj Virginiji.

Stop-mast prije podne

Više iznenađuje, možda, san redovito više od devet sati također će povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, kažu znanstvenici. Rizik 1,5 puta u odnosu na magični broj od sedam sati sna.

Oni ispod 60 godina koji su spavali manje od pet sati po noći su na najveći rizik: rizik od kardiovaskularnih bolesti pojavljuje se više nego utrostručio u ovoj grupi, u usporedbi s ljudima koji spavaju sedam sati.

Šest ili osam sati spavanja povećava za samo malo od tih rizika.

izraziti

e se pretpostavlja veza između mjesečevih mijena ili faza i kvalitetu sna je pogled uma, izjavio je u petak njemački uzajamno tvrtka, DAK, koja temelji svoje tvrdnje na rezultatima različitih studija.

Mjesec je ništa za napraviti sa poremećajima spavanja, kaže Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Uzrok tih problema je potražiti negdje drugdje.

Austrijski stručnjaci spavati podnijeli šest godina panel test za održavanje "dnevno dnevnik spavanja." Čini se da nema veze između faza prolazi kroz lunarne ciklusa i kvalitetu noćnog odmora. (Belgijski)

7sur7

Šest osoba (tri odrasle osobe i troje djece) koji su bili cijepljeni protiv gripe A/H1N1 su razvili poremećaj spavanja zove narkolepsije / cataplexy od 23. kolovoza ", najavio je Agencija za sigurnost zdravlja proizvoda. Zdravstvene vlasti sumnjaju vezu s cjepivom, čak i ako je, formalno, dokaz je predstojeći.

Narkolepsije s cataplexy je rijetka bolest karakterizira prekomjerna dnevna pospanost povezana s gubitkom mišićnog tonusa pokreću snažne emocije.

leparisien.fr

Žene koje spavaju šest sati ili manje 60% dodatni rizik od patnje raka dojke.

Žene koje spavaju manje od 6 sati dnevno će biti veća vjerojatnost za razvoj raka dojke

Za osam godina, znanstvenici su proveli istraživanje 28.515 žena u dobi od 40 do 79 godina. Otkrili su da 62% žena koji su spavali manje od šest sati po noći bili su više vjerojatno da će razviti rak dojke od onih sedam sati navečer. Također je jasno iz ove studije je da žene koje spavaju oko devet sati navečer bili su 28% manju vjerojatnost da pate od ove vrste raka.
Mehanizam djelovanja navodno da se veže na pad melatonina, hormona izlučuje tijekom noći i inhibira svjetlo. Više sna je kratko, osim ako njegovu sekrecija je važno. Međutim, nekoliko prethodnih istraživanja su pokazala da niska razina melatonina je povezan s povećanim raka dojke.
Dakle, postoji statistička veza između sna i rak ... Ali, to je prerano reći je li ovaj element je zapravo prevladava u odnosu na druge čimbenike kao što su težina, fizička aktivnost, stres, konzumiranje alkohola ili drugih, još neodređen.

Izvor: carevox

Internet, video igre konzole, televizija, mobilne telefone ... ekrani su posvuda i tinejdžeri provode sate ispred. Posljedica: kvalitetu spavanja pati. 14% djece školske dobi imati problema sa spavanjem, a tijekom posljednjih trideset godina mlade su izgubili 2-3 sati sna po noći.

S obzirom na ovu činjenicu, Nacionalni Savez udruga obitelji, mreža Morpheus specijalizirana u snu i na Akademiji za obitelji dolaze zajedno kako bi stvorili interaktivni DVD za obitelji, učitelja i zdravstvenih radnika.

Cilj: Da bi se bolje informirati mlade i njihove obitelji od tih poremećaja spavanja koji mogu utjecati i na zdravlje učenja. Konkretno, doznajemo da svjetlo računalnim zaslonima, jači od televizije, remeti izlučivanje melatonina, hormona sna, i smjene sati spavanja.

Izvor: LJS

Udruga za promicanje posteljina predstavio prve rezultate svoje studije "Zdravlje i posteljinu" na izvješćima iznenađujuće francuski sa svojim krevetima. 446 upitnika su se koristili.

• kvaliteta posteljina je dobar za zdravlje
92% ispitanika smatra da je dobar krevet je važna za zdravlje.
69% smatra da je čak poboljšava i 79% vjeruje da smanjuje njihovu bol.
84% Francuza, posteljina bi imati utjecaj na kvalitetu života i kvalitetu sna.

• 07:44 u krevet
Studija pokazuje da je francuski (aktivno) ići u krevet 7:44, s 7:06 na spavanje.
Oni leže u prosjeku doći do 10:59 ET 6:43. Međutim, ispitanici ističu poremećaj snu: 85% pati od nesanice (61% od 50 do 64 godina pati od nesanice (31% teških nesanica)).

Ostale zanimljive brojke o NotreTemps

Zanimljiv članak o 20 minuta :

Christina Koulouglioti i kolege sa Sveučilišta Rochester School of Nursing analizirali u razdoblju od 30 mjeseci, medicinsku dokumentaciju od 278 majki i njihove djece mlađe od 4 godine. Oni također pitao majke kako bi se zadovoljile dnevne vrijeme spavanja njihova djeteta. Tim je u mogućnosti analizirati korelacije između broja puta dijete nije ozlijeđen, a njegov san vrijeme. Njihovi rezultati su objavljeni u medicinskom časopisu Public Health Nursing.

Poboljšanje higijene spavanja djece

Prikupljeni podaci pokazuju značajnu povezanost između sna duga i rizik od ozljede. Djeca koja spavaju više od 11 sati po noći su ozlijeđeni rjeđe i dosljedno od drugih. Istraživači su također otkrili da je ta korelacija je otporan na socio-ekonomskih čimbenika kao što su dob i razina obrazovanja majke ili vrstu osobnosti djeteta. Oni zaključuju da "poboljšavaju san higijene za djecu bi trebala postati ključna komponenta za sprečavanje ozljeda."

S obzirom na danas Vijesti okoliša

Suprotno onome što drugi prethodne studije, nedavna studija pokazala da nedostatak sna nije izravna posljedica za pretilost i probleme s težinom. Malo sna i ne bi imala određeni utjecaj na težinu i opseg struka pojedinaca.

PARIZ (AFP) - 4 dana tjedno, uz uklanjanje škole u subotu ujutro, biti štetna za djecu i mogu utjecati na učenje, ako se do prije vikenda, rekao je Profesor Yvan Touitou, stručnjak u biološkim ritmovima.

Reagirajući na AFP na uklanjanje škole u subotu, objavio je u rujnu 2007 od strane Ministarstva prosvjete i zakazan za rujan 2008, prof Touitou (INSERM), koji je sudjelovao u nekoliko rasprava i stručnost Štoviše, smatra da je "4-dana tjedna je štetan za djecu."

Prema tom stručnjaka, pauze su predugo "out of sync" ritmovima djece. Poremećaj ritma spavanja, ako djeca do prije vikenda, što je rezultiralo u "umor i smanjena viligance, s utjecajem na učenje, a to se nastavlja sve dok barem utorak ujutro."

Novi rad neuro-i psychophysiology Kronobiologija pokazuju da je 4-dana tjedno nije za djecu, rekao je on. "Dva uzastopna dana (subota-nedjelja) s do kasno sat kasnije, da su njihova tijela iz sync".

"Odrasli će dobiti svoj novac, jer oni ne moraju doći do prate svoje dijete u školu", kaže on, iako priznaje da su vjerojatno provesti više vremena s njim tog dana.

U praksi, prof Touitou savjetuje roditeljima da "prati svog djeteta san" i "kako bi se izbjeglo krevet prekasno, jednostavno zato što nemaju školu idući dan" i "ne ukloni previše kasnije bilo (više ka 9:00. "

Sleep potrebe razlikuju se među pojedincima, neke su male ili velike pragova. No, s potrebu za snom osam sati u prosjeku kao i odrasli, mnogi od nas su sna, on jest.

Deset godina star dijete treba oko devet sati sna, i to je jednostavno dobar deset sati za djecu malo mlađi, rekao je on.

Također upozorava protiv "trend među tinejdžerima ogromni krevet i dobiti do kasno (igre, računala, video, itd.). Oni su na kraju poremetiti njihov ritam "koji uzrokuje" umor i loše kvalitetu sna. "

"Ako je redovito, to uzrokuje probleme s učenjem i možemo imati stvarne probleme sa spavanjem, neugodno 12-13 godina", rekao je quips.

Spavanje je svijet za istraživanje, svijet za otkrivanje. Pokušat ćemo na ovim stranicama istražiti sve njegove aspekte. Lucid sanjala s nesanicom kroz san tumačenje, san će biti istraženi u svim njegovim oblicima.

Započnite čitanje članaka na "bitne" na izborniku na desnoj strani, ako želite znati posebne tehnike za liječenje nesanice, istražite "Sonda".