Ei enempää eikä vähempää. Voit välttää sydänlihaksen solujen pitäisi nukkua seitsemän tuntia yössä, sanoo Yhdysvaltain tutkimus julkaistiin sunnuntaina 1 elokuu lehdessä Sleep.

Alle viisi tuntia unta, päiväunet mukaan lukien yli kaksinkertaistaa mahdollisuuksia kehittää angina, sydämen vajaatoiminta tai sydänkohtaus, näkyy tässä tutkimuksessa lääketieteellisen tiedekunnan yliopiston West Virginia.

Stop-rasvaa aamuisin

Yllättävää, ehkä nukkua säännöllisesti yli yhdeksän tuntia lisäisi myös riskiä sydän-ja verisuonitautien, tutkijat sanovat. Riski 1,5-kertainen verrattuna maagisen seitsemän tuntia unta.

Alle 60-vuotiaista, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä Suurimmassa vaarassa ovat: sydän-ja verisuonitautien näyttää yli kolminkertaistui tähän ryhmään verrattuna ihmisiä jotka nukkuvat seitsemän tuntia.

Kuusi tai kahdeksan tuntia unta nousee vain hieman näitä riskejä.

ilmaista

Kirjoittanut Sammy Vital - intohimoinen nukkua

Uskalla olla rikas ja hyvinvoiva

Ja jos olen kertonut sinulle, että on mahdollista saada oma henkilökohtainen valmentaja ilmaiseksi: valmentaja joka tulee joka aamu työntää sinut pois mukavuusalueelta. Valmentaja, joka kertoo tie menestykseen ja se puhaltaa korvasta muotoja vaurautta ja hyvinvointia.

Kun luet Target Excellence, uusi vapaa-lehden menestyksen, sinun tulee olla jatkuvasti muistutetaan oman rajattomat mahdollisuudet. Opit kesyttää sitä, elää sovussa, kasvaa ... onnistumiselle voi ottaa elämänsä Target Excellence, otamme inkrementaalinen lähestymistapa auttaa sinua menestymään.

Paremmasta tulevaisuudesta, kirkkaampi, onnellisempaa, ilahduttavaa on ulottuvilla kätesi. Rekisteröidy ilmaiseksi tänään ja maku eliksiiri menestystä!

Katso näyte artikkelin Excellence Goal