Polyphasic uni on unelma nykyihmisen. Tässä menetelmässä muutat rytmi unen päästä eroon 2-5 tuntia unta vuorokaudessa. Kannattajat väittävät, että menetelmä sinut hereillä ja kokonaan hallussaan oma fyysinen ja henkinen tiedekunnissa.

Miten se toimii?

Ideana menetelmä on korvata yönä syvän unen lyhyen jakosuunnitelmista 30-45 minuutin päivän aikana. Periaate on tämä: koska elimistö tietää se on vain lyhyen aikaa nukkua, hän siirtyy suoraan syvään unen vaihe on vaihe elpymisen nukkumaan. Yleensä laitoksen on käytävä läpi useita vaiheita ennen kuin finaaliin. Tämä menetelmä, jota usein kutsutaan Uberman menetelmän avulla voittaa välivaiheita otettava suoraan viimeiseen vaiheeseen, jonka avulla elimistö palauttaa.

Standardi aikataulu on seuraava: nukut 6 kertaa päivässä 2 AM, 6 AM, klo 10, neljätoista, kahdeksantoista ja kaksikymmentäkaksi. Älä missaa mitään torkut kautta.

Sopeutumisaikaa

Aikana noin 10 päivää on tarpeen kehosi sopeutuu tähän uuteen rytmiin. Ottaa lomaa tämän kokeilun koska jatkuu tilassa uneliaisuutta ensimmäisinä päivinä. Myös suunnitelmia loman, koska se on helppoa, jos nukkua tylsyydestä ja joutilaisuutta. Joten valita kahdesta hankkeesta on tehtävä.

Ensimmäiset päivät ovat erittäin vaikeita, ja tarvitset paljon tahtoa voittaa ne. Elimistö on väsynyt koko ajan, te tunnette lakkaamatta tylsyys ja uneliaisuus, mutta se on osa prosessia muutoksen. Keho ei ole vielä oppinut tekemään suoraan REM-unen.

Myös muuttaa ravitsemus, syödä paljon vihanneksia ja välttää rasvaisia ​​ruokia.

Edut polyphasic nukkua

Suurin etu on tietysti vapaa-aikaa lisätään päivä. Nukut kolmen tunnin sijaan yhdeksän. Sinulla on enemmän kuin 6 tuntia päivä. Jotkut myös raportti dynaamisempia tuloksen monophasic nukkua.

Haitat polyphasic nukkua

On tietenkin ottaa keskeyttämään työsi useita kertoja päivän aikana. Tarvitset myös menetä mitään päiväunet tai menetät keskittymiskykyä.

Lisää lucid unia ...

Jotkut myös kertoa, että unelma kiristyessä kanssa useammin lucid unia. Lucid uni on unen, jossa oivaltaa yksi on unta ja sitten onnistumme muuttamaan unelman kuin haluaisimme.

Kirjoittanut Sammy Vital - intohimoinen nukkua

Uskalla olla rikas ja hyvinvoiva

Ja jos olen kertonut sinulle, että on mahdollista saada oma henkilökohtainen valmentaja ilmaiseksi: valmentaja joka tulee joka aamu työntää sinut pois mukavuusalueelta. Valmentaja, joka kertoo tie menestykseen ja se puhaltaa korvasta muotoja vaurautta ja hyvinvointia.

Kun luet Target Excellence, uusi vapaa-lehden menestyksen, sinun tulee olla jatkuvasti muistutetaan oman rajattomat mahdollisuudet. Opit kesyttää sitä, elää sovussa, kasvaa ... onnistumiselle voi ottaa elämänsä Target Excellence, otamme inkrementaalinen lähestymistapa auttaa sinua menestymään.

Paremmasta tulevaisuudesta, kirkkaampi, onnellisempaa, ilahduttavaa on ulottuvilla kätesi. Rekisteröidy ilmaiseksi tänään ja maku eliksiiri menestystä!

Katso näyte artikkelin Excellence Goal