Tiede unen
Nukut näyttää niin yksinkertaiselta, mutta on niin monia prosesseja, jotka ottavat hoitaakseen unissasi, että tulet yllättymään itse. Oletteko erottaa REM-unen ja REM-unen? Tiedätkö polyphasic nukkua?
Basics of Sleep
Herää aikaisin
Aikainen herääminen on paha tämän vuosisadan. Muutamia yksinkertaisia tekniikoita, sinulla ei ole mitään ongelmaa olla ensimmäinen hereillä talossa.
Polyphasic nukkua
Polyphasic uni on uudelleenjärjestely nukkua malleja, jotta voidaan vähentää kestoa, kunnes voit tyytyä 2-5 tuntia päivässä. Tämä saavutetaan keskeyttämällä päivä lyhyt päiväunet (30-45 minuuttia). Tämä lisää aikaa hereillä ilman mitään muutoksia, mukaan kannattajat menetelmä fyysisen ja henkisen tiedekunnissa. Lue nämä artikkelit:
Olennainen
Opas
Viimeaikaiset artikkelit
- Luonnon korjaamiseksi vastaan unettomuus: Valerian
- Teens puute hyvä nukkua?
- Jotta lapsi ei liikalihavia
- Lääkitys nukkumaan paremmin
- Sleep meluisassa ympäristössä
- Kesto ihanteellinen nukkua: 7 tuntia
- Kuu ei tee sinusta Insomniac
- Unitautia narkolepsia-katapleksian ja A/H1N1
- Unen puute on suhde rintasyöpä
- Tietokoneet ja näytöt aiheuttaa unettomuutta
Suosituimmat
Viimeisimmät kommentit
- Hil: BJR kaikki, olen lukenut
- Bob Lépine: Hello Clara ja kaikki
- Clara: No minä olen jo helpottunut
- David Haim Cohen: Kanssa tai ilman stressiä,
- Bob Lépine: Hei ja kiitos Chris29
- Chris29: Hello Bob Thorn, ymmärrän
- Bob Lépine: Hello, vetoan
- Dounia: Älä tee mitään, ei
- Dounia: Hei kaikki minun JAI
- Roudoudou: Aina kun Insomniac, uniongelmat
