Tämä on kasvi, joka on tieteellisesti testattu. Se ilmestyy uusi painos Vidal:

Alkuperä

Terapeuttisia ominaisuuksia tämän kasvin Euroopasta ja lauhkean Aasiassa ovat olleet tiedossa jo antiikin ajoista lähtien. Jauhe on saatu kuivaamalla maanalainen varsi ja juuret jälkeen hiomalla.

Toimi tämän luonnon korjaamiseksi

Sen vaikuttavat aineet ovat edelleen varsin salaperäinen. Aineet on eristetty, mutta tutkijat laiha enemmän kokonaisvaikutus jälkimmäisen liittyy tiettyjä kemiallisia yhdisteitä, jotka elimistö tuottaa näiltä aineilta.

Vaikuttavuus Tämän korjaamiseksi vastaan ​​unettomuus

Cross-analyysi useita tutkimuksia unihäiriöt liittyvät ahdistus valtioiden unen tehokkuus. Määrä heräämisiä ei näyttänyt vähentynyt, mutta unen laatua vaiheita tunnetaan nimellä "kevyt" on parantunut. Sen vaikutukset ovat kuitenkin katsovat, että vasta kahden neljän viikon käytön.

Annostus annokset vaihtelevat valmistelut. Teen, yhden tl per kuppi kiehuvaa vettä. Juo kaksi tai kolme kupillista päivässä, viimeinen ennen nukkumaanmenoa.

Ja vuorovaikutukset vastaan ​​varmuuden vuoksi välttää Valerian aikana häiriöitä maksan, tai jos käytät lääkkeitä, jotka voivat olla myrkyllisiä jälkimmäiseen.

Huumeiden Arkogélules Valerian, Valerian Elusanes; Valerian Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (yhdessä muiden kasvien).

Ja Passion. Perinteisesti käytetty rauhoittava tapauksissa unettomuus, ahdistus toteaa, sydämentykytys, se on usein yhdistetty orapihlaja.

Radiolähetyksen RTL:

André Klarsfeld, CNRS tutkija, varoittaa kouluajan teini tappavat heidät ... väsynyt. Mukaan Chrono-biologit, ne eivät fysiologisesti pysty seisomaan luokissa klo 8.00. Sitten hän ehdotti, että koulutus kotitalouden aikataulut sopusoinnussa heidän nukkua.

Linkki näyttää

Tutkijat aavistus, Yhdysvaltain tutkijat osoittaa: uni tekee hyvää, heti pienestä pitäen. Tutkimus julkaistiin maanantaina alle viisivuotiasta lasta uneen riistää todellakin todennäköisempää tulla lihavia aikaisemmin elämässä kuin ikätoverinsa paremmin ratapölkyt.

"Nuoremmilla lapsilla, unen kesto alhainen alussa tutkimuksen suuresti kasvanut todennäköisyys, että lapsi normaalipainoinen tai ylipainoinen viisi vuotta myöhemmin ja lapsi ylipainoinen tai liikalihava Viisi vuotta myöhemmin ", kirjoittajat selittävät. Heidän mukaansa varmistaa, että lapset tarpeeksi unta yöllä estäisi liikalihavuuden ja ylipainon.

Tutkijat ovat löytäneet sähköinen pulssi että voi nukkua rauhassa.

Ympäristömme on meluisa, jopa yöllä. Sireenit, liikenne, naapurit jne.. Kaupungit elävät kaksi-neljä tuntia kaksikymmentäneljä. Nythän on niin, että nämä häiriöt häiritä unta jostain, kun taas toiset eivät välitä ja nukkua kuin vauvoja.

Tutkijat olivat siis kiinnostuneita siitä, miten aivomme suodattimet melua unen aikana. Dr. Ellebogen on seurannut kaksitoista miestä ja naista hänen klinikan kolme yötä. Lääketieteellinen kuvantaminen on osoittanut, että talamuksen lähettää sähköisiä impulsseja muihin aivojen osiin, kun aihe oli unessa heräsikin ulkopuolella melua. Plus talamuksen on käytössä, sitä vähemmän häiriintynyt unissaan. Tästä tutkijat toivovat pystyvänsä kehittämään lääkkeitä "meluntorjuntatoimenpiteistä". Ne voisivat lisätä toiminnan thalamus ihmisten joille se ei ole riittävän kehittynyt.

http://www.maxisciences.com

Salaisuus oivallinen kyky joidenkin nukkua meluisassa ympäristössä on vihdoin porattu mennessä. "Mitä enemmän aivot henkilön luonnollisesti tuottaa nukkua karat, nukkua parempi kestävyys ulkopuolella kohinaa," päätellä tutkijat Harvardin yliopistossa, jonka tutkimus on julkaistu tiistaina Yhdysvaltain lehdessä Current Biology.

Tutkijat ovat osoittaneet, että vakaus nukkua meluisassa ympäristössä riippuu tuotannon unen karat. "Tutkimuksemme osoittaa, että runsaasti aikaa biomerkkiaine haavoittuvuuden melulle unen aikana", sanoi Thien Thanh Dang-Vu. Löytö, joka voisi tasoittaa tietä hoitojen "stimuloivat aika parantaa jatkuvuutta nukkua meluisassa ympäristössä", toteaa tutkimus.

20minutes.fr

Ei enempää eikä vähempää. Voit välttää sydänlihaksen solujen pitäisi nukkua seitsemän tuntia yössä, sanoo Yhdysvaltain tutkimus julkaistiin sunnuntaina 1 elokuu lehdessä Sleep.

Alle viisi tuntia unta, päiväunet mukaan lukien yli kaksinkertaistaa mahdollisuuksia kehittää angina, sydämen vajaatoiminta tai sydänkohtaus, näkyy tässä tutkimuksessa lääketieteellisen tiedekunnan yliopiston West Virginia.

Stop-rasvaa aamuisin

Yllättävää, ehkä nukkua säännöllisesti yli yhdeksän tuntia lisäisi myös riskiä sydän-ja verisuonitautien, tutkijat sanovat. Riski 1,5-kertainen verrattuna maagisen seitsemän tuntia unta.

Alle 60-vuotiaista, jotka nukkuivat alle viisi tuntia yössä Suurimmassa vaarassa ovat: sydän-ja verisuonitautien näyttää yli kolminkertaistui tähän ryhmään verrattuna ihmisiä jotka nukkuvat seitsemän tuntia.

Kuusi tai kahdeksan tuntia unta nousee vain hieman näitä riskejä.

ilmaista

e oletettu yhteys kuun vaiheen ja unen laatu on näkymä mielen, sanoi perjantaina saksalaisen keskinäinen yhtiö, DAK, joka perustaa saamisia tuloksia eri tutkimuksista.

Kuu on mitään tekemistä unihäiriöitä, sanoo Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Syy näihin ongelmiin on etsittävä muualta.

Itävallan nukkua asiantuntijat ovat esittäneet kuuden vuoden ajan paneelissa testi omistusosuus "päivittäin kirjaa nukkua." Vaikuttaa siltä, ​​että mitään yhteyttä vaihe kulkee kuun kierron ja laatua yön lepoa. (Belgian)

7sur7

Kuusi henkilöä (kolme aikuista ja kolme lasta) jotka on rokotettu influenssa A/H1N1 ovat kehittäneet nukkuva sairaus nimeltä narkolepsia / katapleksian vuodesta 23. elokuuta "ilmoitti virasto turvallisuutta terveydenhoitotuotteita. Terveysviranomaiset epäilevät yhteys rokotteen, vaikka muodollisesti todiste on tulossa.

Narkolepsia-katapleksian on harvinainen sairaus, liiallinen päiväväsymystä liittyy tappio lihaksen sävy laukaisee voimakkaan tunteen.

leparisien.fr

Naiset, jotka nukkuvat kuusi tuntia tai vähemmän 60% lisää riskiä sairastua rintasyöpään.

Naiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin 6 tuntia päivässä olisi suurempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään

Kahdeksan vuotta, tutkijat ovat toteuttaneet kyselyn 28515 vuotiailla naisilla 40-79 vuotta. He havaitsivat, että 62% naisista, jotka nukkuivat alle kuusi tuntia yössä olivat todennäköisemmin rintasyöpään kuin seitsemän tuntia yössä. Se ilmenee myös tässä tutkimuksessa, että naiset, jotka nukkuvat noin yhdeksän tuntia yössä oli 28% vähemmän todennäköisesti kärsivät tämän tyyppisen syövän.
Vaikutusmekanismi väitetään olevan yhteydessä laskua melatoniinia, hormoni erittyy yöllä ja estävät valon. Lisää uni on lyhyt, ellei sen eritys on tärkeä. Kuitenkin useat aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että alhainen melatoniini liittyi lisääntynyt rintasyövän.
On siis olemassa tilastollinen yhteys unen puutteen ja syövän ... Mutta on liian aikaista sanoa, onko tämä elementti on todella hallitseva verrattuna muihin tekijöihin, kuten paino, liikunta, stressi, kulutus alkoholia tai muita, vielä määrittelemättömiä.

Lähde: carevox

Internet, video pelikonsoli, television, matkapuhelimien ... näytöt ovat kaikkialla ja teini viettää tuntikausia. Seuraus: niiden laatua nukkua kärsii. 14% kouluikäisistä lapsista on nukahtamisvaikeuksia ja aikana viimeisten kolmenkymmenen vuoden teinit ovat menettäneet 2-3 tuntia unta per yö.

Koska tämä seikka, National Union of perhejärjestöt, verkko Morpheus erikoistunut nukkua ja Akatemian perheet ovat yhdessä luoda interaktiivinen DVD perheille, opettajille ja terveydenhuollon ammattilaisille.

Tavoite: tiedottaa paremmin teinien ja heidän perheidensä näiltä unihäiriöt, jotka voivat vaikuttaa sekä terveyteen oppimista. Erityisesti me opimme, että kun otetaan huomioon tietokoneiden näytöt, tehokkaampia kuin televisiossa, häiritsee melatoniinin eritystä, nukkua hormoni, ja vuorossa tuntia unta.

Lähde: LJS

Association for Advancement kuivikkeiden julkisti ensimmäiset tulokset tutkimuksestaan ​​"Terveys ja kuivikkeet" raporteista yllättävää Ranskan kanssa sängyissään. 446 kyselylomaketta käytettiin.

• laadukkaat vuodevaatteet on hyväksi terveydelle
92% vastaajista uskoi, että hyvä sänky on tärkeää terveys.
69% pitää sitä jopa parantaa sitä ja 79% uskoo sen lievittää niiden kipua.
84% Ranskan, vuodevaatteet olisi vaikutusta elämänlaatuun ja unen laatua.

• 07:44 nukkumaan
Tutkimus osoittaa, että Ranskan (aktiivinen) mennä nukkumaan 07:44 ja 07:06 nukkumaan.
He ovat keskimäärin päästä jopa 22:59 ET 06:43. Kuitenkin vastaajat korostavat Häiriö niiden nukkua: 85% kärsii unettomuudesta (61% 50-64 vuotta kärsivät unettomuus (31% unettomuuden)).

Muita mielenkiintoisia lukuja NotreTemps

Mielenkiintoinen artikkeli 20 minuuttia :

Christina Koulouglioti ja työtovereiden Rochesterin yliopistossa School of Nursing analysoinut yli 30 kuukauden, potilaskertomus 278 äitien ja heidän alle 4-vuotiaat. He kysyivät myös äitejä tavata päivittäin nukkua kun ne lapsi. Joukkue pystyi analysoimaan väliset korrelaatiot monta kertaa lapsi oli loukkaantunut ja hänen nukkua aikaa. Niiden tulokset ovat julkaistu lääketieteen lehdessä Public Health Nursing.

Parantaminen nukkua hygienia lasten

Kerätyt tiedot osoittavat merkitsevää yhteyttä unen velkaa ja loukkaantumisriski. Lapset jotka nukkuvat yli 11 tuntia per yö ovat loukkaantuneet harvemmin ja johdonmukaisesti kuin toiset. Tutkijat totesi myös, että tämä korrelaatio on vastustuskykyinen sosioekonomiset tekijät kuten ikä ja koulutustaso äiti tai tyypin persoonallisuus lapsen. He päättelevät, että "parantavan unen hygieniaa lapsille pitäisi tulla olennainen osa vammojen ehkäisyn."

Koska tänään Uutiset Ympäristö

Toisin kuin muut aikaisemmat opinnot, tuore tutkimus osoitti, että unenpuute ei ollut suoraa seurausta liikalihavuuden ja paino-ongelmia. Pikku nukkua ja ei olisi mitään erityistä vaikutusta paino ja vyötärönympärys yksilöiden.

PARIS (AFP) - 4-päiväistä viikkoa, joiden poistaminen koulun lauantaiaamuna, olisi haitallista lapsille ja voivat vaikuttaa oppimiseen, jos he nousevat ennen viikonloppua, sanoi Professori Yvan Touitou, erikoistunut biologisiin rytmeihin.

Reagoi AFP poistamiseen koulusta lauantaina, ilmoitti syyskuussa 2007 opetusministeriön ja määrä pitää syyskuussa 2008, professori Touitou (INSERMin), joka on osallistunut useisiin keskusteluihin ja asiantuntemusta tästä aiheesta, uskoo, että "4-päiväistä viikkoa on haitallista lapsille."

Tämän asiantuntija, tauot ovat liian pitkiä "out of sync" rytmit lapsille. Unihäiriö rytmi, jos lapset saavat ennen viikonloppua, jolloin tuloksena on "väsymystä ja laski viligance, jossa vaikutusta oppimiseen, ja tämä jatkuu ainakin tiistaiaamuna."

Uusi työ neuro-ja psykofysiologia chronobiology osoittavat, että 4-päiväistä viikkoa ei ole lapsia, hän sanoi. "Kaksi peräkkäistä päivää (lauantai-sunnuntai) jopa myöhään kellon myöhemmin, että heidän ruumiinsa epätahtiin."

"Aikuiset saavat rahansa koska heidän ei tarvitse nousta ylös mukana lapsensa kouluun", hän sanoo, vaikka myöntää, että he luultavasti viettää enemmän aikaa hänen kanssaan, että päivä.

Käytännössä professori Touitou neuvoo vanhempia "seuraamaan lapsensa nukkumaan" ja "välttää sängyssä liian myöhään, yksinkertaisesti koska heillä ei ole koulua seuraavana päivänä" ja "ei poista liian myöhemmin joko (enemmän kohti 09:00. "

Sleep tarpeet vaihtelevat yksilöiden välillä, joista osa on pieniä tai suuria ratapölkyt. Mutta täytyy nukkua kahdeksan tuntia keskimäärin kuin aikuiset, monet meistä ovat nukkua riistetty, hän on.

Kymmenen vuotta vanha lapsi tarvitsee noin yhdeksän tuntia unta, ja se on helposti runsaat kymmenen tuntia lapsille hieman nuorempi, hän sanoi.

Se myös varoittaa "trendi keskuudessa teens valtava nukkumaan ja herätä myöhään (pelit, tietokoneet, videot, jne.). He lopulta häiritä niiden rytmi ", joka aiheuttaa" väsymys ja huono unen laatu. "

"Jos se on säännöllistä, tämä aiheuttaa ongelmia oppimisen ja voimme olla todella univaikeudet, ärsyttävää 12-13 vuotta", hän keventää.

Sleep on maailma tutkittavana, maailma löytää. Yritämme tällä sivustolla tutkimaan kaikkia sen puolia. Lucid dreaming unettomuudesta kautta unelma tulkinta, uni tutkitaan sen kaikissa muodoissa.

Aloita lukeminen artiklat "olennainen" valikosta oikealla, jos haluat tietää erityisiä tekniikoita hoitoon unettomuus, tutkia "Probe".