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	<title>Le Sommeil</title>
	<link>http://www.lesommeil.net</link>
	<description>Le Sommeil NET : la solution à tous vos troubles de sommeil.</description>
	<lastBuildDate>Fri, 21 Mar 2008 09:54:36 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Le sommeil, la literie et les&#160;français</title>
		<description><![CDATA[L&#8217;Association pour la promotion de la literie dévoile les premiers résultats de son étude &#8220;Santé et Literie&#8221; sur les rapports surprenants des Français avec leur lit. 446 questionnaires ont ainsi été&#160;exploités.
• Une literie de qualité, c&#8217;est bon pour la santé
92% des personnes interrogées pensent qu&#8217;une bonne literie est important pour la santé.
69% considèrent même qu&#8217;elle [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/uncategorized/le-sommeil-la-literie-et-les-francais.html</link>
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		<title>Le manque de sommeil entraîne plus de&#160;blessure</title>
		<description><![CDATA[Un article intéressant sur 20 Minutes&#160;:
Christina Koulouglioti et ses collègues de l’University of Rochester School of Nursing ont analysé, sur une période de 30 mois, les dossiers médicaux de 278 mères et de leurs enfants de moins de 4 ans. Ils ont également demandé aux mères de relever le temps de sommeil quotidien de leur [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/uncategorized/le-manque-de-sommeil-entraine-plus-de-blessure.html</link>
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		<title>Le manque de sommeil est sans conséquence pour l’obésité et les problèmes de&#160;poids</title>
		<description><![CDATA[Vu aujourd&#8217;hui sur Actualité Environnement 
Contrairement à ce qu&#8217;indiquaient d&#8217;autres études réalisées précedemment, une étude récente a montré que le manque de sommeil était sans conséquence directe pour l&#8217;obésité et les problèmes de poids. Ainsi dormir peu n&#8217;aurait pas d&#8217;incidences particulières sur le poids et le tour de taille des&#160;individus.



]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/uncategorized/le-manque-de-sommeil-est-sans-consequence-pour-l%e2%80%99obesite-et-les-problemes-de-poids.html</link>
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		<title>La suppression de l&#8217;école le samedi néfaste pour les enfants, selon un&#160;spécialiste</title>
		<description><![CDATA[PARIS (AFP) — La semaine de 4 jours, avec la suppression de l&#8217;école le samedi matin, serait néfaste pour les enfants et pourrait avoir des conséquences sur l&#8217;apprentissage, s&#8217;ils se lèvent plus tard le week-end, estime le Pr Yvan Touitou, spécialiste des rythmes&#160;biologiques.
Réagissant auprès de l&#8217;AFP à la suppression de l&#8217;école le samedi, annoncée en [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/uncategorized/la-suppression-de-lecole-le-samedi-nefaste-pour-les-enfants-selon-un-specialiste.html</link>
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		<title>Que faire contre l&#8217;insomnie liée aux activités stressantes et à la non-motivation&#160;?</title>
		<description><![CDATA[Nous allons exposer le cas d&#8217;une insomnie qui devient de plus en plus commune chez certaines personnes. C&#8217;est une insomnie causée par un manque de motivation associé à une activité qui rend dépendant. Peut-être même que vous vous identifierez dans l&#8217;exemple de cette personne. Nous parlerons ensuite des des différentes méthodes que vous pouvez utiliser [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/contre-linsomnie-stress.html</link>
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		<title>J&#8217;ai pas sommeil car je réfléchis beaucoup durant mon&#160;sommeil</title>
		<description><![CDATA[Certaines personnes souffrent de ce syndrome que j&#8217;appelle &#8220;Le bilan accéléré&#8221;. Je les entends souvent dire &#8220;J&#8217;ai pas sommeil!&#8221; et je sais que lorsqu&#8217;ils se mettent dans leur lit, ils se remémorent leurs faits et gestes de la journée et font le bilan de tout ce qu&#8217;ils ont fait. Ces personnes auront généralement besoin de [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/jai-pas-sommeil.html</link>
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		<title>Les compléments alimentaire du&#160;sommeil</title>
		<description><![CDATA[ Il y a 3 types de compléments&#160;alimentaires:

Les&#160;Benzodiazépines
Les&#160;antidépressions
La Mélatonine&#160;synthétique

Un complément alimentaire peut vous aider à dormir, mais il y a tellement d&#8217;effets secondaires que ne vous conseillons de vous en abstenir à moins que ça soit recommandé par votre médecin. Les compléments alimentaires de sommeil peuvent chambouler votre sommeil et transformer des insomnies temporaires en [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/les-complements-alimentaire-du-sommeil.html</link>
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		<title>Problème du sommeil dû à l&#8217;association du lit avec&#160;l’insomnie</title>
		<description><![CDATA[Vous êtes peut-être vous-même victime de ce brin de psychologie humaine : vous avez passé une journée fatigante, et vous êtes sûr que vous allez vous rendormir d&#8217;un seul coup. Mais quand vous vous mettez dans le lit, l&#8217;envie de vous endormir vous quitte. Ce problème de sommeil a une raison simple&#160;:
Vous avez associé le [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/probleme-du-sommeil-du-a-lassociation-du-lit-avec-l%e2%80%99insomnie.html</link>
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		<title>Avoir un meilleur sommeil naturel avec la&#160;relaxation</title>
		<description><![CDATA[Vous avez souvent essayer de vous endormir en comptant les agnaux ? Je ne sais pas pour vous mais mon expérience personnelle est concluante : cette technique ne marche pas pour tout le monde ! Et elle ne vous aidera pas à avoir un sommeil naturel. Imaginer des centaines d&#8217;agneaux en train de sauter ne [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/avoir-un-meilleur-sommeil-naturel-avec-la-relaxation.html</link>
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		<title>Traitement de l&#8217;insomnie avec la technique de l’amplification de l’ancrage&#160;sommeil-lit</title>
		<description><![CDATA[Cette technique de contrôle de stimulus consiste à déterminer vos meilleurs horaires de coucher et de lever en fonction de vos activités et de vos responsabilités. 
Pour traiter votre insomnie, mettez au point un rituel d&#8217;endormissement : une série d&#8217;activités que vous effectuerez chaque nuit pour induire le sommeil. Vous pouvez par exemple lire un [...]]]></description>
		<link>http://www.lesommeil.net/remede-insomnie/lutte-insomnie/traitement-de-linsomnie.html</link>
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