Durante mi investigación sobre este método, que tomó el estudio de caso de un individuo en quien tengo una gran confianza, Steve Pavlina: un escritor estadounidense especializado en el desarrollo personal y que documentó su experiencia de sueño polifásico.

Steve decidió cambiar su sueño monofásico en el sueño polifásico. Él comenzó por establecer un horario fijo para dormir la siesta: decidió tomar hasta las 2am, 6AM, 10AM, 14:00, 18:00 y 22:00. Cada siesta no debe durar más de 20-20 minutos.

Una semana suele ser necesario para acostumbrarse a este ritmo de sueño. Si alguna vez probar este experimento, es mejor tomar una semana de trabajo, ya que definitivamente hebras de somnolencia en el comienzo del cambio. Su cuerpo está tratando de adaptarse a este nuevo ritmo.

El único problema con este ritmo es que es inflexible, no es recomendable en absoluto para retrasar una siesta más de una hora. Y si se olvida de la siesta, su cuerpo se verá afectado.

La experiencia de Steve con el sueño polifásico

Steve ha adaptado su programa para esta nueva prueba, y le informó de su experiencia día a día. Los primeros días fueron difíciles por supuesto, usted tendrá un montón de voluntad y disciplina para no caer dormido. El cuerpo todavía está tratando de adaptarse a este cambio repentino. El error que la mayoría de la gente está tratando de que el experimento no es llegar más allá de estas primeras pruebas, como Steve informó que después de seis días, su cuerpo se ha adaptado. Ya no se siente cansado de las siestas, se las arregló para quedarse dormido al instante durante estos cortos períodos de tiempo y se despiertan más fuerte que nunca.

Opinión de Steve en sueño polifásico

Steve tiene una opinión muy favorable de sueño polifásico, pero después de 120 días a partir de un patrón de sueño, Steve decidió volver al sueño monofásico. En respuesta a las preguntas de los lectores, dijo Steve sueño polifásico es una gran experiencia, pero requiere un ritmo bastante constante de la vida con las siestas que interrumpir su día y sus actividades. Puede ser difícil encontrar un momento para tomar una siesta si usted está en su oficina o si tienes invitados. Por tanto, es difícil adaptarse a nuestro estilo de vida. Pero esto no te desanime, si alguna vez el plan de probarlo, no dudes en enviarme un email o dejar un comentario en esta página.

Escrito por Sammy Vital - sueño apasionado