Algunos días, saltó de la cama sin ningún problema. Se siente fuerte y vibrante: hay sensación de letargo o fatiga. Otros días, es todo lo contrario, el reloj es difícil y lento a pesar de que ha dormido lo suficiente. Pero, ¿cómo es esto posible?

Los ciclos de sueño

Ya hemos hablado de la operación del sueño y ahora usted sabe una noche se compone de varios ciclos de sueño. En cada ciclo, que pasa por varias etapas de sueño para llegar al sueño REM. Lo ideal es despertar durante el sueño REM este, porque el cuerpo está alerta durante esta fase y es fácil de despertar.

Con nuestra alarma, que a menudo interrumpen el ciclo del sueño en medio de una fase de sueño profundo. Esto causa fatiga y el letargo que podemos sentir por la mañana.

Despertar durante el sueño REM

Así que ponga su alarma y probar diferentes combinaciones de sueño hasta llegar a despertarse constantemente durante el sueño REM. Añadir 20 minutos, retirar 40 minutos. Hecho más tratando de encontrar el mejor momento de despertar. La una de las que se sentirá. Usted sabe cuando se encuentra la combinación ideal.

Escrito por Sammy Vital - sueño apasionado

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