Κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου για τη μέθοδο αυτή, πήρα την μελέτη περίπτωσης ενός ατόμου στο οποίο έχω μεγάλη εμπιστοσύνη, Steve Παυλίνα: ένας Αμερικανός συγγραφέας που ειδικεύεται στην προσωπική ανάπτυξη και οι οποίοι τεκμηριωμένη εμπειρία της πολυφασικό ύπνο.

Ο Steve αποφάσισε να αλλάξει μονοφασικά ύπνο του στο πολυφασικό ύπνο. Ξεκίνησε με τη δημιουργία ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος για τα NAP: αποφάσισε να πάρει την δύο, έξι, δέκα, 14:00, 18:00 και 22:00. Κάθε υπνάκο θα πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 20-20 λεπτά.

Μια εβδομάδα είναι συνήθως απαραίτητη για να συνηθίσουν σε αυτό το ρυθμό του ύπνου. Αν ποτέ σας δοκιμάστε αυτό το πείραμα, είναι καλύτερα να πάρει μια εβδομάδα εκτός εργασίας, επειδή σίγουρα θα σκέλη της υπνηλίας κατά την έναρξη της αλλαγής. Το σώμα σας προσπαθεί να προσαρμοστούν στο νέο αυτό ρυθμό.

Το μόνο πρόβλημα με αυτό το ρυθμό είναι ότι είναι ανελαστική, δεν είναι σκόπιμο καθόλου να καθυστερήσει έναν υπνάκο περισσότερο από μία ώρα. Και αν ξεχάσετε να πάρετε έναν υπνάκο, το σώμα σας θα επηρεαστεί.

Εμπειρία του Steve με πολυφασικό ύπνο

Ο Steve έχει προσαρμόσει το πρόγραμμά του για τη νέα αυτή δοκιμασία, και ανέφερε ημέρες την εμπειρία του με τη μέρα. Οι πρώτες μέρες ήταν δύσκολες Φυσικά, θα χρειαστεί πολλή θέληση και πειθαρχία για να κρατήσει από το να κοιμηθούν. Το σώμα είναι ακόμη προσπαθούν να προσαρμοστούν σε αυτήν την ξαφνική αλλαγή. Το λάθος που οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν το πείραμα δεν είναι να φτάσει πέρα ​​από αυτές τις πρώτες δοκιμές, όπως ο Steve ανέφερε ότι μετά από έξι μέρες, το σώμα του έχει προσαρμοστεί. Αυτός δεν είναι πλέον αισθάνεται κουρασμένος από τα NAP, κατάφερε να κοιμηθεί αμέσως κατά τη διάρκεια αυτών μικρά χρονικά διαστήματα και να ξυπνήσουν πιο ισχυρή από ποτέ.

Τη γνώμη του Steve στο πολυφασικό ύπνο

Ο Steve έχει μια πολύ θετική γνώμη της πολυφασικό ύπνο, αλλά μετά από 120 ημέρες του ύπνου, ο Steve αποφάσισε να επιστρέψει στην μονοφασικά ύπνο. Απαντώντας σε ερωτήσεις από τους αναγνώστες, ο Steve είπε ότι πολυφασικό ύπνο είναι μια μεγάλη εμπειρία, αλλά απαιτεί έναν αρκετά σταθερό ρυθμό της ζωής με τα NAP που διακόπτουν την ημέρα σας και τις δραστηριότητές σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε ένα χρόνο για να πάρω έναν υπνάκο, αν είστε στο γραφείο σας ή αν έχετε επισκέπτες. Συνεπώς, είναι δύσκολο να προσαρμοστεί στον τρόπο ζωής μας. Αλλά αυτό δεν σας αποθαρρύνει, αν ποτέ σχέδιο να το δοκιμάσετε, μην διστάσετε να μου στείλετε email ή να αφήσετε ένα σχόλιο σε αυτή τη σελίδα.

Συντάχθηκε απο τον Sammy Vital - πάθος του ύπνου

Τολμήστε να είναι πλούσια και ευημερούσα

Και αν σας είπα ότι είναι δυνατόν να έχουμε τον προσωπικό σας προπονητή χωρίς χρέωση: ένας προπονητής που θα έρθει σε σας κάθε πρωί για να σας ωθήσει από τη ζώνη άνεσής σας. Ένας προπονητής ο οποίος θα σας πει το δρόμο προς την επιτυχία και ότι θα φυσήξει μορφές αυτί σας του πλούτου και της ευημερίας.

Όταν διαβάζετε Excellence Στόχος, η νέα δωρεάν περιοδικό για την επιτυχία, θα είστε συνεχώς θύμισε απεριόριστες δυνατότητες σας. Μπορείτε να μάθετε να το δαμάσει, να ζουν σε αρμονία, να αυξάνεται ... Η επίτευξη της επιτυχίας μπορεί να πάρει μια διάρκεια ζωής σε Αριστεία Target, παίρνουμε μια αυξητική προσέγγιση να σας βοηθήσει να πετύχετε.

Ένα καλύτερο μέλλον, πιο φωτεινή, πιο ευτυχισμένοι, πιο ευχάριστο είναι μέσα στην προσιτότητα του χεριού σας. Εγγραφή για δωρεάν σήμερα και να δοκιμάσετε το ελιξίριο της επιτυχίας!

Δείτε ένα δείγμα άρθρο στο γκολ Αριστείας