Bei meinen Recherchen zu dieser Methode, nahm ich die Fallstudie eines Individuums in dem ich großes Vertrauen, Steve Pavlina: eine amerikanische Autorin mit den Schwerpunkten Persönlichkeitsentwicklung und die dokumentierten ihre Erfahrungen polyphasischen schlafen.

Steve beschlossen, ihre monophasischen Schlaf in mehrphasigen Schlaf zu ändern. Er begann mit der Gründung einen festen Zeitplan für ein Nickerchen: Er beschloss, bis 2 Uhr, 6 Uhr, 10 Uhr, 2pm, 06.00 und 10 Uhr statt. Jeder Nickerchen sollte nicht länger als 20-20 Minuten.

Eine Woche ist in der Regel notwendig, um diesen Rhythmus von Schlaf zu gewöhnen. Wenn Sie jemals dieses Experiment zu versuchen, ist es besser, eine Woche Urlaub nehmen, weil Sie definitiv Stränge der Schläfrigkeit am Anfang des Wandels. Dein Körper versucht, sich an diesem neuen Rhythmus anpassen.

Das einzige Problem mit diesem Rhythmus ist, dass sie unflexibel ist, ist es überhaupt nicht ratsam, ein Nickerchen zu mehr als einer Stunde Verspätung. Und wenn Sie ein Nickerchen verpassen, wird Ihr Körper betroffen sein.

Steves Erfahrung mit mehrphasigen Schlaf

Steve hat seinen Zeitplan für diese neuen Tests angepasst, und er berichtete über seine Erfahrungen von Tag zu Tag. Die ersten Tage waren schwer Natürlich werden Sie brauchen viel Willen und Disziplin, um nicht einzuschlafen. Der Körper ist immer noch versuchen, auf diese plötzliche Veränderung anzupassen. Der Fehler, dass die meisten Leute versuchen das Experiment nicht, über diese ersten Tests zu erreichen, als Steve berichtet, dass nach sechs Tagen, seinen Körper angepasst hat. Er fühlt sich nicht mehr müde von Nickerchen, er schlief sofort fallen während dieser kurzen Zeit und aufwachen stärker als je zuvor geschafft.

Steve-Stellungnahme polyphasischen Schlaf

Steve hat eine sehr positive Stellungnahme des mehrphasigen schlafen, aber nach 120 Tagen aus einem Schlaf-Muster, entschied Steve zurück zu monophasischen Schlaf. Auf Fragen von Lesern, sagte Steve, dass polyphasischen Schlaf ist ein tolles Erlebnis, aber es erfordert einen relativ stetigen Rhythmus des Lebens mit Noppen, dass Sie Ihren Tag und Ihre Aktivitäten zu unterbrechen. Es kann schwierig sein, eine Zeit, um ein Nickerchen zu machen, wenn Sie in Ihrem Büro oder wenn Sie Gäste sind zu finden. Es ist daher schwierig, unseren Lebensstil anzupassen. Das heißt aber nicht entmutigen, wenn Sie vorhaben, es zu versuchen, sich gerne an mich per E-Mail oder einen Kommentar hinterlassen auf dieser Seite.

Geschrieben von: Sammy Vital - leidenschaftlich Schlaf

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