Wenn Sie schlafen, gehen Sie durch die verschiedenen Phasen des Schlafes. Diese Phasen können aus vielen wissenschaftlichen Studien zur Hirnaktivität während des Schlafs zu unterscheiden.

Sie sind wach:

Sie schlief nicht, bist du wach und im Vollbesitz Ihrer geistigen Kräfte. Ihr Gehirn sendet einen beta obwohl unterscheidbar von wissenschaftlichen Messgeräten.

Halbschlaf

Sie kennen diese erste Stufe, erinnere mich an all die Zeiten, die Sie machte einen Traum wahr werden, oder aber wenn Ihr Bewusstsein ist auch ein Teil in einer Sitzung während auch langweilig.

Während dieser ersten Phase des Schlafes, sendet das Gehirn Alpha-Wellen und Theta-Wellen. Die Welle zeigt, dass Alpha ist noch wach.

Ihr Körper entspannt, die Atmung wird ruhig und unser Gehirn geht in einen veränderten Zustand der Kreativität und Phantasie. Dieser Schritt ist für verschiedene Menschen gibt es diejenigen, die die Ereignisse des Tages erinnern, und diejenigen, die Assoziationen mit verrückten Bildern von allen Seiten sehen zu beginnen. Normalerweise, wenn Sie sehen, diese Zeichen zu starten, ist der Sandmann zu erwarten bald kommen.

Tiefschlaf

Diese Phase ist sehr wichtig für die Gesundheit. Die elektrischen Aktivität des Gehirns wird reduziert und der Körper ausgeruht. Zellteilung und Wachstum Hormon-Produktion erfolgt in diesem Schritt.

REM-Schlaf

Das Gehirn aktiv ist, kann das Thema jederzeit geweckt werden. Diese Phase erfolgt alle 45 bis 90 Minuten. Es ist ebenso wichtig wie die Phase des Tiefschlafs.

Geschrieben von: Sammy Vital - leidenschaftlich Schlaf

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