Schlaf

The Science of Sleep

Sie schlafen scheint so einfach, aber es gibt so viele Prozesse, die Übernahme in den Schlaf, die Sie selbst werden überrascht sein. Sie unterscheiden zwischen REM-Schlaf und REM-Schlaf? Kennen Sie die mehrphasige schlafen?

Basics of Sleep

Stehen Sie früh auf

Waking up früh ist das Böse in diesem Jahrhundert. Mit ein paar einfachen Techniken, haben Sie kein Problem damit, die ersten wach im Haus.

Die mehrphasige Schlaf

Mehrphasenmedien Schlaf ist eine Neuordnung der Schlaf-Muster, um die Dauer zu reduzieren, bis Sie für 2 bis 5 Stunden pro Tag absetzen kann. Dies ist durch die Unterbrechung des Tages kurze Nickerchen (30 bis 45 Minuten) erreicht. Dies erhöht die Zeit wach, ohne jede Änderung, nach Befürworter der Methode der körperlichen und geistigen Fähigkeiten. Lesen Sie diese Artikel erfahren Sie mehr: