Wenn der Körper nicht dem Licht ausgesetzt ist, sondert es ein Hormon namens Melatonin. Dieses Hormon hilft zu entspannen und Sie können einschlafen.

Wenn Sie zu irgendeinem Licht ausgesetzt sind, braucht der Körper dieses Hormon die geheimsten und man kann Probleme mit dem Schlafen haben. Schaut euch um, was sind die Quellen von Licht in Ihrem Zimmer in der Nacht? Vielleicht eine brennende Lampe, Licht oder von der Straße.

Schlafen im Dunkeln

Es ist wichtig, sich selbst in völliger Dunkelheit setzen, um einzuschlafen. So ändern Sie das Layout Ihres Zimmers oder kaufen Vorhänge für Sie nicht mit Licht von außen ausgesetzt sind. Yourself wird häufiges Erwachen ohne ersichtlichen Grund in der Nacht zu haben.

Geschrieben von: Sammy Vital - leidenschaftlich Schlaf

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