Melatonin kann Ihnen helfen, schlafen vor allem, wenn Ihr Tagesrhythmus, weil der Jetlag oder Schichtarbeit Zeitpläne durcheinander sind. Es kann auch helfen, diejenigen, die nicht genügend Melatonin im Blut (wie z. B. Menschen mit Schizophrenie).

Eine neue wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass Melatonin kann Ihnen helfen, zu verhindern das Unbehagen der Jetlag, vor allem wenn man fünf Zeitzonen oder mehr überqueren.

Andere Studien haben gezeigt, dass Melatonin eine viel bessere Wirkung als Placebo auf den Schlaf Pillen (Placebo-Pillen sind unwirksam Medikamente eingesetzt, um die Wirksamkeit der anderen Pillen Maßnahme) hat. Die Studie berichtet Nächte von besserer Qualität und erhöhter Konzentration bei Patienten getestet.

Und während Studien haben nachweisen können, dass Melatonin kann manchmal haben eine wohltuende Wirkung auf den Schlaf, gibt es noch Studie über Langzeitfolgen. Die Forscher empfehlen generell 1-3 mg Melatonin Ergänzung. Für einige Patienten kann 0,3 mg mehr als genug sein.

Geschrieben von: Sammy Vital - leidenschaftlich Schlaf

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