Dies ist eine Pflanze, die wissenschaftlich getestet wurde. Es scheint in der neuen Ausgabe von Vidal:

Herkunft

Die therapeutischen Eigenschaften dieser Pflanze aus Europa und gemäßigten Asien haben seit der Antike bekannt. Das Pulver wird durch Trocknen der unterirdischen Stamm und Wurzeln, durch Schleifen gewonnen wird.

Aktion dieses natürliche Heilmittel

Seine Wirkstoffe sind noch recht geheimnisvoll. Substanzen isoliert worden, aber die Forscher lehnen mehr eine allgemeine Wirkung des letzteren, in Verbindung mit bestimmten chemischen Verbindungen, die der Körper produziert aus diesen Stoffen.

Die Wirksamkeit dieser Mittel gegen Schlaflosigkeit

A cross-Analyse mehrerer Studien über Schlafstörungen im Zusammenhang mit Angstzuständen auf den Schlaf Effizienz. Die Häufigkeit des Erwachens nicht vermindert, scheinen aber die Qualität der Schlafstadien wie "light" bekannt ist, verbessert. Seine Auswirkungen sind jedoch der Meinung, dass nach zwei Minuten vor vier Wochen der Anwendung.

Dosierung Die Dosierung variieren Zubereitungen. In Tee, ein Teelöffel pro Tasse mit kochendem Wasser. Trinken Sie zwei bis drei Tassen pro Tag, die letzte vor dem Schlafengehen.

Und Interaktionen gegen Vermeiden Sie vorsichtshalber Baldrian bei Störungen der Leber, oder wenn Sie Medikamente, die toxisch für die letztere kann.

In Medikament Arkogélules Baldrian, Baldrian Elusanes; Valerian Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (in Zusammenarbeit mit anderen Pflanzen).

Und die Leidenschaft. Traditionell als ein Beruhigungsmittel in Fällen von Schlaflosigkeit, Angstzustände, Herzklopfen verwendet, ist es oft mit Weißdorn kombiniert.

Eine Radiosendung auf RTL:

André Klarsfeld, CNRS-Forscher, warnt der Schulzeit Jugendliche sind sie zu töten ... müde. Nach Angaben der Chrono-Biologen, sind sie nicht physiologisch in der Lage, sich für Klassen um 8:00 Uhr. Er schlug vor, dass die Bildung Haushalt Zeitpläne in Übereinstimmung mit ihren Schlaf.

Link zur Show

Wissenschaftler Ahnung, sind US-Forscher nachweisen: Schlaf ist gut für Sie, direkt von einem frühen Alter. Eine Studie veröffentlicht Montag, Kinder unter fünf Jahren Schlafentzug sind in der Tat eher zu Fettleibigkeit früher im Leben als ihre Altersgenossen besser Schwellen.

"Bei jüngeren Kindern, schlafen Dauer niedrig zu Beginn der Studie stark erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kind von Normal-oder Übergewicht fünf Jahre später und für ein Kind übergewichtig oder fettleibig Fünf Jahre später, "erklären die Autoren. Nach ihnen, sicherzustellen, dass junge Kinder haben genug nachts schlafen Adipositas und Übergewicht verhindern würde.

Die Forscher haben die elektrischen Impuls, der ruhig schlafen kann entdeckt.

Unsere Umwelt ist laut, auch nachts. Sirenen, Verkehr, Nachbarn, etc.. Städte leben zwei Stunden 24. So kommt es, dass diese Störungen Schlaf stören für einige, während andere dies nicht tun, Pflege und schlafen wie Babys.

Die Forscher waren deshalb in wie unser Gehirn Geräusche filtert während des Schlafes interessiert. Dr. Ellebogen hat zwölf Männer und Frauen in seiner Klinik für drei Nächte folgten. Medizinische Bildgebung hat gezeigt, dass der Thalamus elektrische Impulse an andere Teile des Gehirns, wenn das Thema eingeschlafen war durch Lärm von draußen angegriffen. Plus die Thalamus aktiv ist, desto weniger in seinem Schlaf gestört. Von dieser erhoffen sich die Wissenschaftler Drogen "Anti-Lärm zu entwickeln." Sie konnten die Aktivität des Thalamus in die Menschen, für die sie nicht ausreichend entwickelt ist.

http://www.maxisciences.com

Das Geheimnis der außergewöhnlichen Fähigkeit einiger in einer lauten Umgebung schlafen endlich bisher gebohrt. "Je mehr das Gehirn einer Person natürlich produziert Schlaf Spindeln, besser zu schlafen Widerstand gegen Außengeräusche", folgern Forscher aus Harvard University, dessen Studie wurde veröffentlicht am Dienstag in der US-Zeitschrift Current Biology.

Die Forscher haben gezeigt, dass die Stabilität des Schlafes in einer lauten Umgebung auf die Produktion von Schlaf Spindeln abhängt. "Unsere Studie zeigt, dass die Fülle der Zeit ein Biomarker für die Anfälligkeit für Lärm während des Schlafes", sagte Thien Thanh Dang-Vu. Eine Entdeckung, die den Weg für Therapien ebnen könnte "stimulieren die Produktion von Zeit, um die Kontinuität des Schlafes in einer lauten Umgebung zu verbessern", so die Studie.

20minutes.fr

Nicht mehr und nicht weniger. Um zu vermeiden, Herzmuskelzelle schläft 7 Stunden pro Nacht, sagt eine US-Studie am Sonntag 1. August in der Zeitschrift Sleep-veröffentlicht.

Weniger als 5 Stunden Schlaf, Nickerchen eingeschlossen, mehr als das Doppelte Chancen für die Entwicklung Angina pectoris, Herzinsuffizienz oder mit einem Herzinfarkt, in dieser Studie von der Medizinischen Fakultät der University of West Virginia gezeigt.

Stop-Fett morgens

Noch überraschender, vielleicht, regelmäßig schlafen mehr als neun Stunden würde auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, sagen Forscher. Risiko 1,5-mal um die magische Zahl von sieben Stunden Schlaf verglichen.

Diejenigen unter 60 Jahren, die weniger als fünf Stunden pro Nacht geschlafen haben das größte Risiko: das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankung scheint mehr als zu dieser Gruppe verdreifacht, verglichen mit Menschen, die sieben Stunden Schlaf.

Sechs oder acht Stunden Schlaf erhöht sich nur geringfügig gegen diese Risiken.

ausdrücken

e angenommene Verbindung zwischen Mondphasen und Qualität des Schlafes ist eine Ansicht des Geistes, sagte am Freitag eine deutsche Versicherungsgesellschaft auf Gegenseitigkeit, DAK, die ihre Ansprüche basiert auf den Ergebnissen verschiedener Studien.

Der Mond ist nichts mit Schlafstörungen zu tun, sagt Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Die Ursache dieser Probleme ist, sich anderweitig umzusehen.

Austrian Schlaf-Spezialisten vorgelegt haben sechs Jahre lang ein Panel-Test für die Abhaltung einer "tägliches Protokoll der Schlaf." Es scheint, gibt es keinen Zusammenhang zwischen der Phase durchläuft den Mondzyklus und die Qualität der Nachtruhe. (Belgian)

7sur7

Sechs Personen (drei Erwachsene und drei Kinder), die gegen Influenza A/H1N1 geimpft wurden, haben eine Schlafstörung namens Narkolepsie / Kataplexie seit 23. August entwickelt ", kündigte die Agentur die Sicherheit von Gesundheitsprodukten. Gesundheit Behörden vermuten einen Zusammenhang mit der Impfung, auch wenn, formal, ist der Beweis, erscheint demnächst.

Narkolepsie mit Kataplexie ist eine seltene Erkrankung, die durch übermäßige Tagesschläfrigkeit mit Verlust des Muskeltonus durch starke Emotionen ausgelöst assoziiert sind.

leparisien.fr

Frauen, die sechs Stunden oder weniger 60% zusätzliche Risiko, an Brustkrebs zu schlafen.

Frauen, die weniger als 6 Stunden pro Tag schlafen würde eher an Brustkrebs zu erkranken

Seit acht Jahren haben Wissenschaftler einen Überblick über 28.515 Frauen im Alter von 40 bis 79 Jahren durchgeführt. Sie fanden heraus, dass 62% der Frauen, die weniger als sechs Stunden pro Nacht geschlafen eher an Brustkrebs zu erkranken, als jene sieben Stunden pro Nacht waren. Es ist auch klar aus dieser Studie, dass Frauen, die etwa neun Stunden pro Nacht schlafen 28% weniger wahrscheinlich, dass aus dieser Art von Krebs litten.
Der Wirkmechanismus angeblich, um den Rückgang von Melatonin, ein Hormon, das während der Nacht abgesondert und durch Licht gehemmt verknüpft werden. Mehr Schlaf ist kurz, wenn ihre Sekretion ist wichtig. Allerdings haben einige frühere Studien gezeigt, dass eine niedrige Melatonin mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko verbunden war.
So gibt es einen statistischen Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Krebs ... Aber es ist zu früh zu sagen, ob dieses Element wirklich überwiegt im Vergleich zu anderen Faktoren wie Gewicht, körperliche Aktivität, Stress, Konsum Alkohol oder andere, noch unbestimmt.

Quelle: carevox

Internet, Video-Spielkonsole, Fernseher, Handys ... die Bildschirme überall und Jugendliche verbringen Stunden vor. Folge: die Qualität ihres Schlafes leidet. 14% der schulpflichtigen Kinder haben Schwierigkeiten beim Einschlafen und während der letzten 30 Jahre Jugendliche haben 2-3 Stunden Schlaf pro Nacht verloren.

Angesichts dieser Tatsache, die Nationale Union der Familienverbände, spezialisiert sich das Netzwerk Morpheus in Schlaf und der Akademie der Familien zusammen, um eine interaktive DVD für Familien, Lehrern und Angehörigen der Gesundheitsberufe zu schaffen kommen.

Ziel: besser zu informieren Jugendliche und ihre Familien gegen diese Schlafstörungen, die sowohl die Gesundheit des Lernens beeinflussen können. Besondere erfahren wir, dass das Licht der Computerbildschirme, stärker als im Fernsehen, stört die Ausschüttung von Melatonin, das Schlafhormon, und verschiebt den Stunden des Schlafes.

Quelle: LJS

Der Verein zur Förderung der Betten präsentiert die ersten Ergebnisse seiner Studie "Gesundheit und Bedding" auf die Berichte überrascht die Französisch mit ihren Betten. 446 Fragebögen wurden eingesetzt.

• Ein Qualitäts-Einstreu ist gut für die Gesundheit
92% der Befragten glauben, dass ein gutes Bett für die Gesundheit wichtig ist.
69% halten es sogar verbessert sie und 79% glauben, dass es lindert die Schmerzen.
84% der Französisch, würden die Betten haben einen Einfluss auf die Lebensqualität und Qualität des Schlafes.

• 07.44 ins Bett
Die Studie zeigt, dass die Französisch (aktiv), um 07.44 ins Bett gehen, mit 7.06 zu schlafen.
Sie liegen im Durchschnitt um bis zu 22.59 Uhr ET 06.43. Allerdings betonen die Befragten die Störung des Schlafs: 85% leiden unter Schlaflosigkeit (61% der 50-64 Jahre leiden unter Schlaflosigkeit (31% der schweren Schlafstörungen)).

Weitere interessante Zahlen zum NotreTemps

Ein interessanter Artikel über die 20 Minuten :

Christina Koulouglioti und Kollegen an der University of Rochester School of Nursing über einen Zeitraum von 30 Monaten untersucht, die medizinischen Unterlagen von 278 Müttern und ihren Kindern unter 4 Jahren. Sie baten auch Mütter, die tägliche Ruhezeit ihres Kindes gerecht zu werden. Das Team war in der Lage, die Zusammenhänge zwischen der Anzahl, wie oft das Kind verletzt wurde und sein Schlaf zu analysieren. Ihre Ergebnisse sind in der medizinischen Fachzeitschrift Public Health Nursing veröffentlicht.

Die Verbesserung der Schlafhygiene von Kindern

Die gesammelten Daten zeigen einen signifikanten Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Verletzungsgefahr. Kinder, die mehr als 11 Stunden pro Nacht schlafen, sind seltener und konsequenter als andere verletzt. Die Forscher fanden auch, dass diese Korrelation gegen sozio-ökonomische Faktoren wie Alter und Bildungsniveau der Mutter oder der Art der Persönlichkeit des Kindes ist. Sie schließen daraus, dass "Verbesserung der Schlaf Hygiene für Kinder sollten eine wesentliche Komponente der Prävention von Verletzungen zu werden."

Angesichts der heutigen News Umwelt

Im Gegensatz zu anderen früheren Studien zeigte jüngst eine Studie, dass Schlafentzug hatte keine direkte Folge von Übergewicht und Gewichtsproblemen. Wenig Schlaf und hätte keine besonderen Auswirkungen auf Gewicht und Bauchumfang von Individuen.

PARIS (AFP) - Die 4-Tage-Woche, mit der Entfernung von der Schule am Samstagmorgen, wäre schädlich für Kinder und kann sich auf das Lernen, wenn sie aufstehen vor dem Wochenende, sagte Professor Yvan Touitou, ein Spezialist für biologische Rhythmen.

Als Reaktion auf die AFP auf die Entfernung von der Schule am Samstag, im September 2007 durch das Ministerium für Bildung angekündigt und geplant für September 2008, Prof. Touitou (Inserm), die in mehreren Debatten teilgenommen hat und Know-how diesem Thema, glaubt, dass "die 4-Tage-Woche für Kinder schädlich ist."

Nach dieser Experte, sind die Pausen zu lang "out of sync" die Rhythmen der Kinder. Die Störung des Schlafrhythmus, wenn die Kinder aufstehen vor dem Wochenende, was in "Müdigkeit und verminderte viligance, mit Auswirkungen auf das Lernen, und zwar bis mindestens Dienstag Morgen."

Das neue Werk der Neuro-und Psychophysiologie Chronobiologie zeigen, dass die 4-Tage-Woche ist nicht für Kinder, sagte er. "Zwei aufeinander folgenden Tagen (Samstag-Sonntag) mit bis spät Takt später, dass ihr Körper nicht mehr synchron."

"Erwachsene werden ihr Geld bekommen, weil sie nicht aufstehen, um ihr Kind zur Schule begleiten", sagt er, obwohl räumt ein, dass sie wahrscheinlich mehr Zeit mit ihm an diesem Tag.

In der Praxis, berät Prof. Touitou Eltern "Monitor ihres Kindes schlafen" und "ins Bett zu spät zu vermeiden, einfach weil sie keine Schule am nächsten Tag" und "nicht zu entfernen später entweder (mehr in Richtung 9:00 Uhr. "

Schlaf braucht variieren zwischen Individuen, wobei einige kleine oder große Schwellen. Aber mit dem Bedürfnis zu acht Stunden im Durchschnitt schlafen als Erwachsene, sind viele von uns Schlaf entzogen, so ist er.

Ein 10 Jahre altes Kind braucht etwa neun Stunden Schlaf, und es ist einfach eine gute 10 Stunden für Kinder ein wenig jünger, sagte er.

Es warnt auch vor "der Trend unter Jugendlichen großen ins Bett und stehe spät auf (Spiele, Computer, Videos, etc.). Sie eventuell stören den Rhythmus Müdigkeit und Schlaf-Qualität ", die die Ursachen". "

"Wenn es regulär ist, diese Probleme mit dem Lernen Ursachen und können wir echte Probleme schlafen, ärgerlich, 12-13 Jahre haben", witzelt er.

Der Schlaf ist eine Welt zu entdecken, eine Welt zu entdecken. Wir werden versuchen, diese Seite zu all seinen Facetten zu erkunden. Luziden Träumen mit Schlaflosigkeit durch Traumdeutung, wird der Schlaf in allen seinen Formen erforscht werden.

Starten Sie durch das Lesen der Artikel der "wesentlichen" auf dem Menü auf der rechten Seite, wenn Sie bestimmte Techniken kennen, um Schlaflosigkeit zu behandeln wollen, erkunden Sie die "Probe".