Ikke mere, ikke mindre. For at undgå blodprop i cellen skal sove syv timer om natten, siger en amerikansk undersøgelse offentliggjort på søndag den 1. august i tidsskriftet Sleep.

Mindre end fem timers søvn, lur inkluderet, mere end fordobler risikoen for at udvikle angina pectoris, koronar insufficiens eller for at få et hjerteanfald, er vist i denne undersøgelse foretaget af det medicinske fakultet ved universitetet i West Virginia.

Stop-fedt morgener

Mere overraskende, måske sove regelmæssigt mere end ni timer vil også øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, siger forskerne. Risiko 1,5 gange i forhold til det magiske tal syv timers søvn.

Personer under 60 år, der sov mindre end fem timer per nat er i størst risiko: risikoen for hjerte-kar-sygdomme er mere end tredoblet til denne gruppe, sammenlignet med folk, der sover syv timer.

Seks eller otte timers søvn stiger med kun lidt mod disse risici.

udtrykke

Skrevet af Sammy Vital - passionerede søvn

Dare at blive rig og velstående

Og hvis jeg fortalte dig, at det er muligt at have din egen personlige coach gratis: en coach, som vil komme til dig hver morgen at skubbe dig ud af din comfort zone. En coach, som vil fortælle dig vejen til succes, og der vil blæse dine øre former for rigdom og velstand.

Når du læser Target Excellence, det nye gratis magasin for succes, vil du blive konstant mindet om dit ubegrænsede potentiale. Du lærer at tæmme det, at leve i harmoni, for at vokse ... opnå succes kan tage et helt liv i Target Excellence, vi tager en trinvis tilgang til at hjælpe dig lykkes.

En bedre fremtid, lysere, gladere, mere glædeligt er inden for rækkevidde af din hånd. Tilmeld dig gratis i dag og smage eliksir af succes!

Se et eksempel på artikel i Excellence Goal