Under min forskning i denne metode, tog jeg casestudie af en person, hos hvem jeg har stor tillid til, Steve Pavlina: en amerikansk forfatter med speciale i personlig udvikling og som dokumenterede hendes oplevelse af polyfasisk søvn.

Steve har besluttet at ændre sin monofasiske sove i polyfasisk søvn. Han begyndte ved at etablere en fast tidsplan for naps: han besluttede at tage til 02:00, 06:00, 10:00, 02:00, 06:00 og 22:00. Hver lur bør ikke vare mere end 20-20 minutter.

En uge er normalt nødvendigt at vænne sig til denne rytme af søvn. Hvis nogensinde du prøve dette eksperiment, er det bedre at tage en uge fri fra arbejde, fordi du vil helt sikkert dele af døsighed i begyndelsen af ​​ændringen. Din krop forsøger at tilpasse sig denne nye rytme.

Det eneste problem med denne rytme er, at det er ufleksibelt, er det ikke tilrådeligt overhovedet at forsinke en lur mere end en time. Og hvis du går glip af en lur, vil din krop blive påvirket.

Steve erfaring med polyfasisk søvn

Steve har tilpasset sin tidsplan for denne nye test, og han rapporterede sin erfaring fra dag til dag. De første dage var svære kurset, skal du bruge en masse vilje og disciplin til at holde fra at falde i søvn. Kroppen er stadig forsøger at tilpasse sig denne pludselige ændring. De fejl, at de fleste mennesker forsøger eksperimentet er ikke at nå ud over disse første test, som Steve rapporterede, at efter seks dage, er hans krop tilpasset. Han ikke længere føler sig træt fra lur, lykkedes det ham at falde i søvn med det samme i disse korte perioder, og vågn op stærkere end nogensinde.

Steve udtalelse om polyfasisk søvn

Steve har en meget positiv udtalelse fra polyfasisk søvn, men efter 120 dage af en søvn mønster, besluttede Steve at gå tilbage til monofasiske sove. Som svar på spørgsmål fra læserne, Steve sagde, at polyfasisk søvn er en stor oplevelse, men det kræver en forholdsvis støt tempo i livet med nationale handlingsplaner, der afbryder din dag og dine aktiviteter. Det kan være svært at finde en tid til at tage en lur, hvis du er i dit kontor eller hvis du har gæster. Det er derfor vanskeligt at tilpasse sig vores livsstil. Men det betyder ikke afskrække dig, hvis du nogensinde har planer om at prøve det, er du velkommen til at kontakte mig eller efterlade en kommentar på denne side.

Skrevet af Sammy Vital - passionerede søvn