Videnskaben om søvn
Du sover synes så enkle, men der er så mange processer, der tager over i din søvn, at du vil blive overrasket dig selv. Kan du skelne mellem REM søvn og REM-søvn? Kender du den polyfasisk søvn?
Grundlæggende om Sleep
Vågner tidligt
Vågne tidligt op, er de onde i dette århundrede. Med et par enkle teknikker, vil du have noget problem at være den første vågne i huset.
Den polyfasisk søvn
Polyfasisk søvn er en reorganisering af søvn mønstre med henblik på at reducere varigheden, indtil du kan nøjes med 2 til 5 timer om dagen. Dette opnås ved at afbryde dagens korte lur (30 til 45 minutter). Dette øger gang vågen uden nogen form for ændring, ifølge fortalere for metoden til fysiske og mentale evner. Læs disse artikler for at lære mere:
Essential
Guiden
Seneste artikler
- Et naturligt middel mod søvnløshed: baldrian
- Teenagere mangel god søvn?
- For at sikre, at dit barn ikke er overvægtige
- Medicin til at sove bedre
- Sov i støjende omgivelser
- Varighed ideal søvn: 7 timer
- Månen gør ikke dig en Insomniac
- Sovesyge narkolepsi-katapleksi og A/H1N1
- Mangel på søvn har et forhold til brystkræft
- Pc'er og skærme forårsage søvnløshed
Mest populære
- Sovesyge: Jeg kan ikke sove, fordi jeg bliver ved at tænke
- Sove taler og jeg taler i min søvn
- Hvordan til at sove kun tre timer hver dag med polyfasisk søvn
- 3 Teknikker til at vågne op tidligt om morgenen
- Hvornår skal jeg konsultere en søvn specialist?
- Søvnproblemer på grund af den sammenslutning af sengen med søvnløshed
- Ideel mængde søvn
Seneste kommentarer
- Dounia: Ikke gøre noget,
- Dounia: hej alle mine JAI
- Roudoudou: Altid siden Insomniac, søvnproblemer
- Løsning: @ Emily ved jeg ikke
- Emily: Hej Jeg kan aldrig
- løsning: at lytte til Koranen fordele
- løsning: at lytte til Koranen fordele
- Josselin: Jeg elsker dig Jocelyn
- daniel: Jeg takker Dem for at have mig
- David Haim Cohen: Så ?????
