Du forsøger ofte at falde i søvn ved at tælle agnaux? Jeg ved ikke med dig, men min erfaring er afgørende: denne teknik virker ikke for alle! Og det vil ikke hjælpe dig med at have en naturlig søvn. Forestil dig hundredvis af lam hoppe har aldrig været med til at sove mere let. Det er meget vanskeligt at fokusere sin opmærksomhed på en flok får hoppe over mere end et par minutter.

Metoden til langsomme søvn for en virkelig naturlig

Den første metode er at recitere dine tanker langsomt, meget langsomt. Fortsæt med at udforske dine tanker, som du normalt gør i din søvn, men ind i en slags sort hul og bor midlertidigt, mens langsomt. Når en tanke passerer gennem dit hoved, skal du gentage denne tanke langsomt eller forestille sig, at det er vist langsomt på en tavle. Derefter gentage den tanke ved at afkorte hver gang og øger den langsomme hastighed med hver gentagelse.

Et eksempel:

Jeg er nødt til at fuldføre projektet til næste uge ... (langsomt)

Jeg er nødt til at afslutte projektet ... (mere langsomt)

Jeg er nødt til at afslutte ... (tre gange langsommere)

Jeg ...

Og fortsætte, indtil tanken går væk af sig selv.

Når du bruger denne teknik, kan din hjerne fortsætte med at forsøge at sabotere dig til at tænke om andre arrangementer, blot fortsætte med at anvende denne teknik på de tanker, indtil søvn griber dig.

Metoden til tavlen

Hvis dine tanker er i form af scener og billeder, du er en visuel person. Forestil dig en tavle, og forestil dig selv at skrive hver eneste tanke, der kommer til at tænke på i denne tabel. Visualiser dig selv, så med tog for at rydde bordet, indtil alle spor er slettet.

Skrevet af Sammy Vital - passionerede søvn