Dette er en plante, der er blevet videnskabeligt testet. Det ser ud til i den nye udgave af Vidal:

Oprindelse

Den terapeutiske egenskaber af denne plante fra Europa og tempererede Asien, har været kendt siden oldtiden. Pulveret er fremstillet ved tørring af de underjordiske stængel og rødder, efterfulgt af slibning.

Aktion af dette naturlige middel

Dens aktive ingredienser er stadig ret mystisk. Stoffer er blevet isoleret, men forskerne hælder mere til en samlet effekt af de sidstnævnte, der er forbundet med visse kemiske forbindelser, som kroppen producerer fra disse stoffer.

Effektiviteten af dette middel mod søvnløshed

En tværgående analyse af flere undersøgelser af søvnforstyrrelser relateret til angsttilstande på søvn effektivitet. Antallet af opvågninger syntes ikke mindre, men kvaliteten af ​​søvnen stadier kendt som "lys" er forbedret. Dens virkninger er dog føler, at efter to til fire ugers brug.

Dosering Den doseringer varierer præparater. I te,. En tsk pr kop kogende vand Drik to eller tre kopper om dagen, den sidste før sengetid.

Og interaktioner mod en forholdsregel, undgå baldrian under forstyrrelser i lever, eller hvis du tager medicin, der kan være giftigt for sidstnævnte.

I stof Arkogélules Baldrian, Baldrian Elusanes; Baldrian Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (i samarbejde med andre planter).

And The Passion. Traditionelt bruges som et beroligende middel i tilfælde af søvnløshed, angsttilstande, hjertebanken, er det ofte kombineret med tjørn.

En radioudsendelse på RTL:

André Klarsfeld, CNRS forsker, advarer skoletid teenagere er at dræbe dem ... træt. Ifølge den krono-biologer, er de ikke fysiologisk i stand til at stå op for klasserne på 8:00. Han foreslog, at uddannelse husstand skemaer i overensstemmelse med deres søvn.

Link til showet

Forskere forudanelse, amerikanske forskere at demonstrere: søvn er godt for dig, lige fra en tidlig alder. En undersøgelse offentliggjort mandag, børn under fem år søvnmangel er faktisk mere tilbøjelige til at blive fede tidligere i livet end deres jævnaldrende bedre sveller.

"Hos yngre børn, sover varighed lave i begyndelsen af ​​undersøgelsen i høj grad øget sandsynligheden for, at et barn af normal vægt eller overvægtige fem år senere, og for et barn overvægtige eller fede Fem år senere, "forfatterne forklare. Ifølge dem, at små børn har nok søvn om natten vil forebygge fedme og overvægt sikre.

Forskere har opdaget de elektriske impulser, der kan sove roligt.

Vores miljø er mere støjende, selv om natten. Sirener, trafik, naboer mv. Byer lever to-fire timer 24. Det så sker, at disse forstyrrelser forstyrre søvnen for nogle, mens andre ikke gør pleje og sove som babyer.

Forskerne var derfor interesseret i, hvordan vores hjerne filtre støj under søvn. Dr. Ellebogen har fulgt tolv mænd og kvinder i hans klinik for tre nætter. Medicinsk billedbehandling har vist, at thalamus sender elektriske impulser til andre dele af hjernen, når motivet sov angrebet af støj udefra. Plus thalamus er aktiv, jo mindre forstyrret i sin søvn. Fra dette, håber forskerne at udvikle lægemidler "anti-støj". De kunne øge aktiviteten i thalamus i mennesker, som det ikke er tilstrækkeligt udviklet.

http://www.maxisciences.com

Hemmeligheden ved den ekstraordinære evne nogle til at sove i et støjfyldt miljø er endelig blevet boret til dato. "Jo mere hjernen hos en person naturligt producerer sove spindler, sover bedre modstandsdygtighed over for udefrakommende støj," konkluderer forskere fra Harvard Universitet, hvis undersøgelse blev offentliggjort tirsdag i det amerikanske tidsskrift Current Biology.

Forskere har vist, at stabiliteten i søvn i et støjfyldt miljø afhænger af produktionen af ​​søvn spindler. "Vores undersøgelse viser, at det væld af tid er en biomarkør af sårbarhed over for støj under søvn," sagde Thien Thanh Dang-Vu. En opdagelse, der kan bane vejen for behandlingsformer til at "stimulere produktionen af ​​tid til at forbedre kontinuiteten i søvn i et støjende miljø," konkluderes det i undersøgelsen.

20minutes.fr

Ikke mere, ikke mindre. For at undgå blodprop i cellen skal sove syv timer om natten, siger en amerikansk undersøgelse offentliggjort på søndag den 1. august i tidsskriftet Sleep.

Mindre end fem timers søvn, lur inkluderet, mere end fordobler risikoen for at udvikle angina pectoris, koronar insufficiens eller for at få et hjerteanfald, er vist i denne undersøgelse foretaget af det medicinske fakultet ved universitetet i West Virginia.

Stop-fedt morgener

Mere overraskende, måske sove regelmæssigt mere end ni timer vil også øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme, siger forskerne. Risiko 1,5 gange i forhold til det magiske tal syv timers søvn.

Personer under 60 år, der sov mindre end fem timer per nat er i størst risiko: risikoen for hjerte-kar-sygdomme er mere end tredoblet til denne gruppe, sammenlignet med folk, der sover syv timer.

Seks eller otte timers søvn stiger med kun lidt mod disse risici.

udtrykke

e formodede sammenhæng mellem månens fase og søvnkvalitet er en visning af sindet, sagde fredag ​​en tysk gensidige selskab, DAK, som baserer sine påstande på resultaterne af forskellige undersøgelser.

Månen er ikke noget at gøre med søvnforstyrrelser, siger Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Årsagen til disse problemer er at søge andre steder.

Østrigske søvn specialister har indgivet seks år et panel test for afholdelse af en "daglig logbog over søvn." Det ser ud til at der er nogen forbindelse mellem den fase passerer gennem månens cyklus og kvaliteten af ​​natten hvile. (Belgiske)

7sur7

Seks mennesker (tre voksne og tre børn), som blev vaccineret mod influenza A/H1N1 har udviklet en sovende uorden kaldet narkolepsi / katapleksi siden august 23, "annoncerede agenturet sikkerhed helseprodukter. Sundhed myndigheder har mistanke om en sammenhæng med vaccinen, selv om formelt, beviset er forestående.

Narkolepsi med katapleksi er en sjælden sygdom karakteriseret ved overdreven søvnighed i dagtimerne forbundet med tab af muskeltonus udløst af stærke følelser.

leparisien.fr

Kvinder, der sover seks timer eller mindre 60% øget risiko for at lide brystkræft.

Kvinder, der sover mindre end 6 timer om dagen ville være mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft

I otte år har forskere gennemført en undersøgelse af 28.515 kvinder i alderen 40 til 79 år. De fandt, at 62% af kvinder, der sov mindre end seks timer om natten var mere tilbøjelige til at udvikle brystkræft end syv timer om natten. Det er også klart af denne undersøgelse, at kvinder, der sover omkring ni timer om natten var 28% mindre tilbøjelige til at lide af denne type kræft.
Virkningsmekanismen, der påstås at være knyttet til tilbagegangen af ​​melatonin, et hormon, der udskilles i løbet af natten og hæmmes af lys. Mere søvn er kort, medmindre dets sekretion er vigtig. Imidlertid har flere tidligere undersøgelser vist, at et lavt niveau af melatonin var forbundet med en øget brystkræft.
Så der er en statistisk sammenhæng mellem søvnmangel og kræft ... Men det er for tidligt at sige, om dette element er virkelig fremherskende i forhold til andre faktorer som vægt, fysisk aktivitet, stress, forbrug alkohol eller andre, der stadig ubestemt.

Kilde: carevox

Internet, video spillekonsol, tv, mobiltelefoner ... skærmene er overalt og unge tilbringer timer foran. Konsekvens: kvaliteten af ​​deres søvn lider. 14% af børn i skolealderen har svært ved at falde i søvn, og i løbet af de sidste tredive år teenagere har mistet 2-3 timers søvn per nat.

I betragtning af dette faktum, National Union of Family Associations netværket Morpheus har specialiseret sig i søvn og Akademiet for familier er gået sammen om at skabe en interaktiv DVD for familier, lærere og sundhedspersonale.

Formål: For bedre at informere teenagere og deres familier mod disse søvnforstyrrelser, der kan påvirke både sundheden for læring. Særdeleshed, lærer vi, at på baggrund af edb-skærme, mere kraftfuld end tv, forstyrrer udskillelsen af ​​melatonin, søvn hormon, og flytter timers søvn.

Kilde: LJS

Foreningen for Advancement of sengetøj afsløret de første resultater af sin undersøgelse "Sundhed og Bedding" på de rapporter, overraskende den franske med deres senge. 446 spørgeskemaer blev brugt.

• En kvalitets strøelse er godt for helbredet
92% af respondenterne mener, at en god seng er vigtig for sundheden.
69% betragter det endda forbedrer det, og 79% tror, ​​at det lindrer deres smerter.
84% af den franske, ville sengetøj have en indvirkning på livskvaliteten og søvnkvalitet.

• 7:44 i seng
Undersøgelsen viser, at den franske (aktiv) går i seng 7:44, med 7:06 til at sove.
De ligger i gennemsnit for at komme op til 22:59 ET 6:43. Men bidragydere understreger de afbrydelse af deres søvn: 85% lider af søvnløshed (61% af 50-64 år lider af søvnløshed (31% af alvorlig søvnløshed)).

Andre interessante tal om NotreTemps

En interessant artikel om 20 minutter :

Christina Koulouglioti og kolleger ved University of Rochester School of Nursing analyseret over en periode på 30 måneder, den medicinske journaler på 278 mødre og deres børn under 4 år. De bad også mødre til at opfylde det daglige søvn tidspunktet for deres barn. Holdet var i stand til at analysere sammenhænge mellem antallet af gange barnet blev såret, og hans sove tid. Deres resultater er offentliggjort i det medicinske tidsskrift Public Health Nursing.

Bedre søvn hygiejne for børn

De indsamlede data viser en signifikant sammenhæng mellem søvn gæld og risiko for skader. Børn, der sover mere end 11 timer per nat er såret sjældnere og konsekvent end andre. Forskerne fandt også, at denne sammenhæng er resistent over for socio-økonomiske faktorer som alder og uddannelsesniveau hos moderen eller den type personlighed barnet. De konkluderer, at "forbedre søvn hygiejne for børn bør blive et væsentligt element i at forebygge skader."

I betragtning af i dag Nyheder Miljø

I modsætning til, hvad andre tidligere undersøgelser, en nylig undersøgelse viste, at søvnmangel ikke havde nogen direkte konsekvens for fedme og vægt problemer. Lidt søvn og ville have nogen særlig indvirkning på vægt og taljemål af enkeltpersoner.

PARIS (AFP) - 4-dages uge, med fjernelse af skolen lørdag morgen, ville være skadeligt for børn og kan påvirke indlæring, hvis de står op før weekenden, sagde Professor Yvan Touitou, en specialist i biologiske rytmer.

Reagerer på AFP til fjernelse af skolen på lørdag, meddelte i september 2007 af undervisningsministeriet og planlagt til september 2008, Prof. Touitou (Inserm), som har deltaget i flere debatter og ekspertise til dette emne, mener, at "4-dages uge er skadeligt for børn."

Ifølge denne ekspert, er pauserne for lange "ude af sync" rytmer for børn. Forstyrrelse af søvnrytme, hvis børnene stå op før weekenden, hvilket resulterer i "træthed og faldt viligance, med indvirkning på læring, og det fortsætter i hvert fald indtil tirsdag morgen."

Den nye arbejde, neuro-og Psykofysiologi chronobiology viser, at 4-dages uge ikke er for børn, sagde han. "To på hinanden følgende dage (lørdag-søndag) med op sent ur senere, at deres kroppe ud af sync."

"Voksne vil få deres penge, fordi de ikke behøver at stå op til at ledsage deres barn i skole," siger han, men indrømmer, at de sandsynligvis bruger mere tid sammen med ham den dag.

I praksis rådgiver Prof. Touitou forældre til at "overvåge deres barns søvn" og "for at undgå sengen for sent, simpelthen fordi de ikke har skole næste dag" og "ikke at fjerne for senere enten (mere mod 9:00. "

Søvnbehov varierer mellem individer, nogle er små eller store sveller. Men med et behov for at sove otte timer i gennemsnit som voksne, er mange af os sover dårligt stillede, han er.

En ti-årig barn har brug for omkring ni timers søvn, og det er nemt at godt ti timer for børn en lidt yngre, sagde han.

Det er også advarer mod "tendensen blandt teenagere kæmpe i seng og stå sent op (spil, computere, videoer osv.). De til sidst ødelægge deres rytme ", som forårsager den" træthed og dårlig søvnkvalitet. "

"Hvis det er regelmæssig, dette medfører problemer med læring, og vi kan have reelle problemer med at sove, irriterende at 12-13 år," siger han vitser.

Søvn er en verden at udforske, en verden at opdage. Vi vil prøve dette websted for at udforske alle dets facetter. Klare drømme med søvnløshed gennem drømmetydning, vil sove blive udforsket i alle dens former.

Start med at læse artiklerne i de "væsentlige" i menuen til højre, hvis du ønsker at vide specifikke teknikker til behandling af søvnløshed, udforske "Probe".