Polyphasic spánek je sen moderního člověka. S touto metodou, změníte rytmus spánku se dostat pryč s 2 až 5 hodin spánku denně. Zastánci argumentují, že způsob, budete vzhůru a v plném vlastnictví svých fyzických a duševních schopností.

Jak to funguje?

Myšlenka této metody je nahradit noci hlubokého spánku krátké šlofíky 30 až 45 minut během dne. Princip je následující: protože tělo ví, že má jen krátký čas na spaní, vstupuje přímo do hlubokého spánku, fáze je fáze obnovy spánku. Obecně platí, že tělo musí projít několika etapách, než ve finále. Tato metoda je často nazýván metodou Uberman umožňuje překonat přechodné opatření, která mají být přijata přímo konečnému kroku, který umožňuje tělu obnovit.

Standardní program je následující: vzít NAP 6 krát za den ve 2 ráno, 6 hodin ráno, 10 hodin, 2 hodin, osmnáct hodin a 10 hodin. Nenechte si ujít žádné NAP pomocí.

Období na přizpůsobení

Dobu asi 10 dní, je nezbytné pro vaše tělo přizpůsobí nové rytmu. Vezměte si dovolenou pro tento experiment, protože budete pokračovat ve stavu ospalosti prvních pár dní. Jsou také plány na dovolenou, jak to bude snadné, pokud spíte s nudou a nečinností. Tak si vyberte dva projekty je třeba udělat.

První dny jsou velmi obtížné, a budete potřebovat hodně vůle překonat je. Vaše tělo bude unavený po celou dobu, budete se cítit neustálé strnulost a letargie, ale je to součást procesu změny. Tělo dosud naučil, aby se přímo REM spánku.

Také změnit výživy, jíst hodně zeleniny a vyhnout se tučných jídel.

Výhody polyphasic spánku

Největší výhodou je samozřejmě volného času budou přidány do nového dne. Budete spát tři hodiny místo 9 hodin. Budete mít více než 6 hodin v den. Někteří lidé také zprávy dynamičtější výsledek s monofázický spánku.

Nevýhody polyphasic spánku

Je samozřejmě musel přerušit svou práci několikrát během dne. Také je potřeba ujít žádnou zdřímnout, nebo ztratíte koncentraci.

Přehlednější sny ...

Někteří lidé také uvádějí, že sen se stává intenzivnější s častějším lucidní sny. Lucidním snu je sen, ve kterém si člověk uvědomí, jeden sní a pak se nám podaří změnit sen, jak se nám zlíbí.

Napsal Sammy Vital - vášnivý spánku

Dare být bohatý a prosperující

A kdybych vám řekl, že je možné mít vlastní osobní trenér zdarma: trenér, který přijde k vám každé ráno tlačit vás z pohodlí zóny. Trenéra, který vám řekne, cesta k úspěchu a že se rána ucha formy bohatství a prosperity.

Když čtete cíl Excellence, nové bezplatné zasílání časopisu pro úspěch budete neustále připomínat si neomezený potenciál. Naučíte se zkrotit ji, žít v harmonii, růst ... Dosáhnout úspěchu může trvat celý život v cílové dokonalosti, jsme se postupný které vám pomohou uspět.

Lepší budoucnost, jasnější, šťastnější a potěšitelné je na dosah ruky. Zaregistrujte se zdarma ještě dnes a ochutnat elixír úspěchu!

Podívejte se na ukázku článek v cíli dokonalosti