Jen pro zlepšení spánku pohodlí, ne vždy sledujte, jak vaše hodiny.
Často jsme tendenci dívat se na hodiny, kolik času zbývá do svítání, a to zejména akutní bezesné noci. Tam hodiny a je převzat z úzkosti: "Existují jen 2 hodiny a já musím složit tuto zkoušku. Nebudu se fit, a já se nezdaří. "Co budeme dělat určitě pomohou cítit pohodlně a připravené ke spánku.
Pohodlí vašeho spánku, může záviset na takových maličkostech, to je docela křehký udržet. Vyhněte se proto podívat se na své hodiny, kdy máte začít nespavosti. Sledování času a podívejte se na nekonečné plynutí času zvyšuje úzkost a strach.
Napsal Sammy Vital - vášnivý spánku
Zanechat komentář bude číst: