Pamatuji si ty noci nechcete zastavit pohybovat celou noc hledají pohodlné pozice v posteli. Nemusíte mít o jednu pozici více než několik minut. To nekonečné pátrání po Grálu mohl pokračovat celé hodiny. Je to frustrující a velmi vyčerpávající.

Zákon pohybu neustále v posteli není příliš vlastní najít pohodlnou pozici na spaní, ale váš mozek, který hledá způsoby, jak se uvolnit.

Zkuste toto: Je-li náhlé nucení se z vás do postele si můžete myslet, odolat! Odolat a myslet na relaxační akci svého života: nedávný úspěch, intenzivní radost, atd.. Všimněte si, že toto nutkání jít se podívat za sebe.

Polohu při spánku je nesnesitelné

Někdy máte takovou touhu pořadí jednoduchá myšlenka nebude vás uvolnil na velký efekt, otočit, ale velmi pomalu. Vzpomenout na své bdělém stavu, pak máte velmi pomalé pohyby. Reprodukci tohoto pomalost.

Také si pamatuji, s úsměvem, když se dáte. Může se to zdát směšné, ale skutečnost, že s úsměvem stimulace způsobuje v těle, který vám pomůže odpočívat. Přesvědčit vás, zkuste toto: příště se zlobí, přinutit se k úsměvu na tváři. Po chvíli se hněv zmizí samo o sobě.

Já stále ještě spí

Pokud se po 30 minutách, stále nemůžete usnout, pak se probudit! Vstát z postele na pár minut. To se změní Vaše představy a bude vás do jiného stavu. Vysvětlení je jednoduché: pokud si pobyt v posteli, budete velmi obtížné zastavit všechny své myšlenky najednou. Skutečnost, že se vzbudíte ti to vypnout a odstranit stresující myšlenky, které vám brání ve spaní. Když se cítíte nutkání znovu spát, jít zpátky do postele.

Napsal Sammy Vital - vášnivý spánku