Často se snaží usnout tím, že počítá agnaux? Já nevím jak vy, ale moje zkušenost je jednoznačný: Tato technika není práce pro každého! A nebude vám mít přirozený spánek. Představte si stovky jehňat na lyžích nikdy pomohl spát lépe. Je velmi obtížné soustředit svou pozornost na stádo ovcí skoku za více než několik minut.

Metoda pomalého spánku opravdu přírodní

První metodou je přednášet své myšlenky pomalu, velmi pomalu. Nadále zkoumat své myšlenky jako obvykle ve spánku, ale zadejte typ černé díry a žít dočasně a pomalu. Když si prochází hlavou, opakujte tato myšlenka pomalu ani představit, že zobrazuje se pomalu na tabuli. Potom opakujte myšlenka zkrácení pokaždé a zvýšení nízké rychlosti při každém opakování.

Příklad:

Musím dokončit projekt na příští týden ... (pomalu)

Musím dokončit projekt ... (pomaleji)

Musím dokončit ... (třikrát pomaleji)

I ...

A pokračovat, dokud myšlenka je pryč na jeho vlastní.

Při použití této techniky, může váš mozek stále snaží sabotovat uvažujete o dalších událostech, prostě nadále používat tuto techniku ​​na myšlenky, dokud spí chytne vás.

Způsob tabule

Pokud se vaše myšlenky v podobě scén a obrazů, jste vizuální člověk. Představte si, tabule, a představte si psát každý si myslel, že přijde na mysl v této tabulce. Sami sebe pak vlakem sklízet ze stolu, dokud všechny stopy jsou vymazány.

Napsal Sammy Vital - vášnivý spánku