Étant donné ma relativement grande expérience dans ce domaine à lire des livres et consulter divers spécialistes, je crois pouvoir faire profiter un certain nombre de gens de mes connaissances acquises avec ces années.

Premièrement, et il s’agit d’une question cinéquanon pour trouver le sommeil relativement facilement, il faut arrêter de se faire du mauvais sang face au sommeil et à la possible (ou probable) insomnie l’accompagnant. Personnellement, j’ai même bani le mot insomniaque pour me décrire. Je tente plutôt d’apprivoiser cette situation et j’essaie de l’utiliser à mon avantage. Donc lorsque je ne dort pas je lis, j’écris et je fais même quelque exercices physiques. Aussi surprenant que cela puisse paraître, le sommeil vient parfois assez rapidement après tout ceci. À vous de trouver l’activité qui pourrait vous convenir.

Et une dernière chose importante. Une fausse croyance qui semble répandue: un bain chaud avant d’aller au lit pour bien s’endormir. Si ça peut vraiment aider certain, eh bien tant mieux mais ce n’est vraiment pas une bonne idée d’en prendre l’habitude. En effet, physiologiquement parlant, c’est un non sens puisque la température du corps doit descendre pour que l’endormissement aie lieux. Il serait donc d’avantage opportun de prendre une douche froide, bien que je ne l’aie jamais essayé puisque je n’ai pas de problème pour m’endormir le soir.

Clara, ton problème arrive seulement quand tu dors seule. Ce serait donc lié à un état d’esprit ou une activité avec l’autre personne?

Bon courage!

Pour le psychologue, j’en ai déjà vu un mais je ne lui ai pas demandé qu’il me signe un papier d’incapacité. Cependant, j’ai déjà été suivie par un médecin spécialiste du sommeil et elle a même écrit dans son rapport que je ne pouvais pas travailler car trop dangereux. Cependant l’aide social n’accepte pas ces conclusions pour des raisons que j’ignore. Résultat: je n’ai pas de statu inapte et donc pas d’allocation spéciale. J’ai même tenté de contester leur décision mais sans résultat. En fait, je rêve de quitter ce système car je déteste au plus au point leur mentalité et façon de faire. (c’est une bande de …)

Je comprend tout a fait ce que vous avez car moi meme jai parfois la meme chose a chaque fois que je travaillé je dormais mal la vielle sois je mendormais trés tard ou sois je me reveillé trés tot et impossible de me rendormir!a chaque fois que jai un rendez vous meme di cest a 17h sa me le fait aussi et enfaite parcque les contraintes mangoisses! je n’aime pas avoir de contrainte,de rendez vous sa me met en stress inconsciement biensur!j’ai accouché il y a 9 mois donc je profite de sa pour ne plus travaillé et si ai pas de rendez vous le lendemain ou si je sait que je nai pas a me lever le lendemain ba je dor plutot bien!je pensse que sa a du vous arriver une nuit ou deux la premiere fois aprés vous vous éte dit je vais travailler faut pas que sa me fasse tout les jour resulta avant de vous endormir votre subconscient a travaillé la dessu ducou ca vous a surment stressé meme si vous vous en éte pas apercu resulta avec le rythme et sa vous ne vous rendormez plus (je ne suis pas medecin mais bon pour ma part cest sa en tout!) si vos ami ne comprenne pas que pour vous cest une maladie et que sa devien meme dangereux pour votre vie si vous vous endormier au vollant!je sais pas si cest possible mai peutétre qun rendez vous chez un psychatre pour en parler vous ferai du bien parler aussi de vos accident que sa pu provoqué et peutétre quil pourra vous declaré dans l’incapacité de travaillé ducou vous auriez une allocation special et personne ne pourrai vous reprocher quoi que ce soit car au final si ce nest pas certifié par un medecin vos ami vous croient pas!je comprend toute a fais tout sa!

bon courage en tout et jespere vous avoir aporter un minimum déclairsissement.

Je lance un appel à l’aide ici mais sans grands espoirs de résultats tout de même. C’est que j’ai tellement consulté et lu pour de l’aide.

Voilà, j’ai un problème d’insomnie que je qualifierais de particulier, voire unique étant donné que je n’ai jamais rien trouvé dans toutes mes lectures qui s’y rapporte. Mon problème c’est que je m’endort plutôt facilement le soir (parfois j’ai à peine connaissance de mettre ma tête sur l’oreiller) mais je me réveille très tôt le matin (de l’ordre de vers 2 ou 3 heures) sans JAMAIS me rendormir, et ce même si je reste au lit jusqu’à 5 ou 6 heures, voire plus. Ce qui m’empêche de me rendormir ce n’est absolument pas mes tracas ou des idées qui me trottent dedans la tête puisque je ne pense à rien. Je ne stresse pas non plus le moins du monde à l’idée de me rendormir ou non car j’en ai l’habitude puisque cela fait au moins dix ou quinze ans que cette situation perdure.

Parfois j’ai eu des période où j’étais à l’emploi et je me débrouillais alors pour trouver quelque petites occasions pour m’endormir quelque minutes (voire des secondes) dans un coin tranquille (relativement) et ça me faisais un grand bien, assez pour finir ma journée. Maintenant j’ai pris la décision de ne plus travailler depuis environ 3-4 ans mais j’avoue que ça me manque. Cependant quand je pense à l’enfer que je vivais…je sais que c’est mieux pour moi de m’abstenir. J’ai même eu à quelque reprises des accidents de voiture dû au fait que je m’endormais au volant mais j’ai toujours été chanceux puisque je suis toujours là pour vous en parler. Le dernier accident en date m’a encore causé beaucoup plus de peur que de mal mais ça m’a vraiment convaincu que je ne pouvais pas continuer ainsi.

Et ce que je trouve aussi assez difficile à vivre c’est le fait que mes amis ne me comprennent absolument pas et ils me jugent sur le fait que je vis au crochet de la société. J’ai donc diminué drastiquement tous contacts avec eux. Même la plupart des médecins et spécialistes que j’ai rencontré, on dirait qu’il ne me croient tout simplement pas. En fait, rare sont ceux qui prenaient le temps de m’écouter. Je sais pour l’avoir lu (puis expérimenté par moi-même) que souvent beaucoup de gens S’IMAGINENT qu’ils n’ont pas dormis alors que c’est le contraire. J’imagine que les docteurs doivent penser que c’est aussi mon cas mais ils se trompent. Merci de m’avoir permis de m’exprimer.