Просто да се подобри вашия комфорт сън, често не гледате часовника.
Ние често са склонни да гледат на часовника, за да видите колко време остава преди изгрев слънце, особено остра безсънни нощи. Има денонощно и е взет от тревожност атака: "Има само 2 часа и аз трябва да преминат през този изпит. Аз няма да бъдат годни и аз няма да успее. "Това, което със сигурност не помагат да се чувствате комфортно и е готов да спи.
Комфортът на съня може да зависи от такива малки неща, тя е доста крехка да се поддържа. Избягвайте следователно да погледнете часовника, когато имате началото на безсъние. Гледането на часовника и да видим безкрайните течение на времето увеличава вашата тревожност и безпокойство.
Написано от Sammy Vital - страстен сън
Оставете коментар, той ще прочете: