Това е растение, което е научно тествани. Тя се появява в новото издание на Видал:

Произход

Терапевтичните свойства на това растение от Европа и Азия умерен, са известни още от древността. Прахът се получава чрез изсушаване на подземни стъбло и корени, последвано от смилане.

Действие на това физическо отстраняване

Активните му съставки са все още доста мистериозно. Веществата са били изолирани, но изследователите постно повече, за да се получи цялостният ефект на последния, свързани с определени химични съединения, които тялото произвежда от тези вещества.

Ефективността на това лекарство срещу безсъние

А кръстосан анализ на няколко проучвания за нарушения на съня, свързани с тревожност по отношение на съня ефективност. Броят на събуждания изглежда не намалява, но качеството на съня етапи, известен като "светлина" се подобрява. Последиците от нея са, обаче, смятат, че след две до четири седмици на употреба.

Дозировка дози варират препарати. В чай, една чаена лъжичка на чаша вряща вода. Пийте два или три чаши на ден, последният преди лягане.

И взаимодействия срещу предпазна мярка, да се избегне валериана по време на нарушения на черния дроб, или ако приемате лекарства, които могат да бъдат токсични за него.

В наркотици Arkogélules валериана, валериан Elusanes; Валериан Boiron. Biocard, Calmotisan, Euphytose (съвместно с други растения).

И страст. Традиционно се използва като успокоително при безсъние, тревожност, сърцебиене, тя често се комбинира с глог.

А радио излъчване на RTL:

Андре Klarsfeld, CNRS изследовател предупреждава, че учебните часове тийнейджъри са ги убива ... уморен. Според хроно-биолози, те не са физиологично състояние да се изправи за класовете в 8:00. След това той предполага, че образованието в съответствие с графиците домакинство съня си.

Линк към шоуто

Учените предчувствие, американски учени трябва да докаже, че: сън е добро за вас, още от ранна възраст. Изследване, публикувано понеделник, децата под пет години на лишените от сън са наистина по-вероятно да стане с наднормено тегло по-рано в живота, отколкото техните връстници по-добре траверси.

"В по-малките деца, ниска продължителност на съня в началото на проучването, значително повишава вероятността, че едно дете с нормално тегло или с наднормено тегло след пет години и за едно дете с наднормено тегло или затлъстяване Пет години по-късно ", обясняват авторите. Според тях, гарантира, че малките деца имат достатъчно сън през нощта ще се предотврати затлъстяването и наднорменото тегло.

Изследователите са открили електрически импулс, който може да спите спокойно.

Нашата среда е по-шумно, дори и през нощта. Сирени, трафик, съседи и др. Градове живеят two и четири часа двадесет и четири. Стана така, че тези нарушения да наруши съня за някои, докато други не им пука и спя като бебе.

Изследователите бяха интересуват от това как мозъкът ни филтри шум по време на сън. Д-р Ellebogen последва дванадесет мъже и жени в клиниката си в продължение на три нощи. Медицинска рентгенология е показал, че чашка изпраща електрически импулси към други части на мозъка, когато обектът е заспал нападан от външния шум. Plus таламуса е активен, по-малко нарушен в съня си. От това, учените се надяват да разработят лекарства "анти-шум". Те биха могли да увеличат дейността на таламуса в хора, за които не е достатъчно развит.

http://www.maxisciences.com

Тайната на изключително способността на някои хора да спят в една шумна среда, най-накрая били пробити към днешна дата. "Колкото повече мозъка на един човек произвежда по естествен сън вретена, спя по-добре устойчивост на външния шум", сключи изследователи от Харвардския университет, чието проучване е публикувано във вторник в САЩ списание Current Biology.

Изследователите са показали, че стабилността на сън в шумна среда зависи от производството на сън вретена. "Нашето изследване показва, че богатството на времето е биомаркер на уязвимостта на шум по време на сън", казва Тиен Тан Данг-Vu. А откритието, че може да проправи пътя за терапии за "стимулиране на производството на време, за да подобри непрекъснатостта на сън в шумна среда", заключава изследването.

20minutes.fr

Не повече, не по-малко. За да се избегнат инфаркт на клетката трябва да спят седем часа на нощ, се казва в проучване в САЩ, публикувано в неделя 01 август в списание Sleep.

По-малко от пет часа сън, включени сън, повече от удвоява шансовете за развитие на стенокардия, коронарна недостатъчност или с остър миокарден инфаркт, показан в това проучване от Медицинския факултет на Университета на Западна Вирджиния.

Стоп на мазнини сутрин

Още по-изненадващо, може би, редовно спят повече от девет часа ще увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания, казват изследователи. На риска 1,5 пъти в сравнение с магическото число от седем часа сън.

Тези под 60-годишна възраст, които спят по-малко от пет часа на нощ са най-голям риск: рискът от сърдечно-съдови заболявания се появява повече от три пъти в тази група, в сравнение с хората, които спят седем часа.

Шест или осем часа сън увеличава само с леко срещу тези рискове.

изразят

д предполагаема връзка между лунната фаза и качеството на съня е оглед на ума, съобщи в петък, немски взаимно дружество, DAK, което поставя своите вземания на резултатите от различни проучвания.

Луната е нищо общо с нарушения на съня, казва Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK). Причината за тези проблеми е да се търсят другаде.

Австрийски специалисти сън са подали шест години от панелната проверка за провеждането на "дневник на съня". Оказва се, че няма връзка между фаза минава през лунен цикъл и качеството на нощ почивка. (Белгия)

7sur7

Шестима души (трима възрастни и три деца), които са били ваксинирани срещу грип A/H1N1 са разработили разстройство на съня нарича нарколепсия / каталепсия, тъй като на 23 август ", обяви Агенцията за безопасност на здравните продукти. Здравните власти подозират връзка с ваксината, дори ако формално доказателство предстои.

Нарколепсия с катаплексия е рядко заболяване, характеризиращо се с прекомерна сънливост през деня, свързани със загуба на мускулен тонус, предизвикани от силни емоции.

leparisien.fr

Жените, които спят шест часа или минус 60% допълнителна опасност от понасяне на рак на гърдата.

Жените, които спят по-малко от 6 часа на ден ще бъде по-вероятно да развият рак на гърдата

В продължение на осем години, учените са провели изследване на 28 515 жени на възраст от 40 до 79 години. Те открили, че 62% от жените, които спят по-малко от шест часа на нощ са по-склонни да развият рак на гърдата от тези седем часа на нощ. Също така е ясно от това проучване, че жените, които спят около девет часа на нощ са 28% по-малко вероятно да страдат от този вид рак.
Механизмът на действие твърди, че са свързани с намаляване на мелатонин, хормон секретира през нощта и потиска от светлина. Повече сън е кратко, освен ако неговата секреция е важно. Въпреки това, няколко предишни проучвания са показали, че ниското равнище на мелатонина е било свързано с повишен рак на гърдата.
Така че има статистическа връзка между лишаването от сън и рак ... Но това е твърде рано да се каже дали този елемент е наистина преобладават в сравнение с други фактори като тегло, физическа активност, стрес, потреблението алкохол или други, все още неопределен.

Източник: carevox

Интернет, видео конзола за игри, телевизия, мобилни телефони ... екраните са навсякъде и тийнейджърите прекарват часове в предната част. Следствие: качеството на съня им страда. 14% от децата в училищна възраст имат трудности със заспиването, а през последните тридесет години тийнейджърите са загубили 2-3 часа сън на нощ.

Като се има предвид този факт, на Националния съюз на семейните асоциации, мрежата Morpheus е специализирана в сън и Академията на семействата са се обединили, за да създадете интерактивни DVD за семейства, учители и здравни специалисти.

Цел: Да се ​​информират по-добре тийнейджърите и техните семейства срещу тези нарушения на съня, че може да се отрази както на здравето на обучение. Особено, ние научаваме, че светлината на компютърните екрани, по-мощен от телевизията, нарушава секрецията на мелатонин, хормон на съня, както и промени часовете на сън.

Източник: LJS

Асоциацията за развитие на легла представи първите резултати от изследването си "Здраве и спално бельо" на докладите изненадващо на френски с леглата си. 446 въпросници са били използвани.

• А качеството на легла е полезен за здравето
92% от анкетираните смятат, че едно добро легло е важно за здравето.
69% считат дори да го подобрява и 79% вярват, че тя облекчава болката си.
84% от френски, легла ще има въздействие върху качеството на живот и качеството на съня.

• 07:44 часа в леглото
Проучването показва, че на френски (активни), отидете в леглото 07:44, с 7:06 да спи.
Те лежат на средната, за да получите до 22:59 ET 06:43. Въпреки това, респондентите подчертават нарушаване на съня си: 85% страдат от безсъние (61% от 50-64 години страдат от безсъние (31% от тежко безсъние)).

Други интересни данни за NotreTemps

Една интересна статия за 20 минути :

Кристина Koulouglioti и колегите му от Университета на Рочестър училище за медицински сестри анализирани в продължение на период от 30 месеца, медицинска документация от 278 майки и техните деца под 4 години. Те също искат майките да отговарят на дневното време на съня на детето си. Екипът е в състояние да анализира съотношението между броя пъти на детето е пострадал и съня си време. Техните резултати са публикувани в медицинското списание Nursing обществено здраве.

Подобряване на хигиената на съня деца

Събраните данни показват значима връзка между съня дълг и риска от нараняване. Децата, които спят повече от 11 часа на нощ са пострадали по-малко често и последователно, отколкото други. Изследователите също така, че това съотношение е устойчив социално-икономически фактори като възраст и ниво на образование на майката или вида на личността на детето. Те заключават, че "подобряване на съня хигиена на децата трябва да се превърне в основен компонент на предотвратяване на наранявания."

Като се има предвид днес околната среда новини

Противно на това, което други предишни проучвания, едно скорошно изследване показа, че лишаването от сън не е имал пряка последица за затлъстяване и проблеми с теглото. Малко сън и няма да има особено въздействие върху теглото и обиколката на талията на физическите лица.

Париж (AFP) - 4-дневна седмица, с премахването на училището в събота сутринта, ще бъде вредно за децата и може да повлияе на обучение, ако те се преди уикенда, заяви Професор Иван Touitou, специалист по биологичните ритми.

В отговор на АФП за отстраняването на училище в събота, съобщи през септември 2007 г. от Министерството на образованието и насрочено за септември 2008 г., проф. Touitou (INSERM), която е участвала в няколко дебати и опит, за да този въпрос, смята, че "на 4-дневна седмица е вредно за децата."

Според този експерт, почивките са прекалено дълги "извън синхрон" ритмите на деца. В нарушение на съня ритъм, ако децата се преди уикенда, в резултат на "умора и понижена viligance, с въздействие върху ученето, и това продължава най-малко до вторник сутринта."

Новата работа на невро-и психофизиологията.Тя Хронобиология показват, че 4-дневна седмица не е за деца, каза той. "Две последователни дни (събота-неделя) с до края на часовника по-късно, че телата им в синхрон."

"Възрастните ще получат парите си, защото те не трябва да ставам да придружава детето си на училище", казва той, въпреки че признава, че те вероятно прекарват повече време с него в този ден.

На практика, проф. Touitou съветва родителите да "Монитор сън на детето си" и "да се избегне леглото твърде късно, просто защото те не са училище на следващия ден" и "да не се премахне прекалено или по-късно (повече към 9:00. "

Sleep нужди варира между физически лица, някои от които са малки или големи траверси. Но с едно трябва да спи осем часа средно като възрастни, много от нас са лишени сън, той е.

Десет годишно дете се нуждае от около девет часа сън, и това е лесно добър десет часа за деца на малко по-млад, каза той.

Той също така предупреждава срещу "тенденция сред тийнейджърите огромен в леглото и да получите до късно (игри, компютри, видео и др.) Те в крайна сметка да наруши ритъма си ", което причинява" умора и лошо качество на съня. "

"Ако той е редовно, това води до проблеми с ученето и ние можем да имаме истински проблеми със съня, досадно за 12-13 години", каза той шеги.

Сънят е един свят за изследване, свят за откриване. Ние ще се опитаме този сайт, за да проучи всички свои аспекти. Lucid мечтае с безсъние чрез сън тълкуване сън ще бъдат изследвани във всичките му форми.

Започнете с четене на статии от "съществено значение" от менюто в дясно, ако искате да знаете специфични техники за лечение на безсъние, проучи "Probe".