أثناء بحثي عن هذه الطريقة ، وأخذت الدراسة حالة الفرد منهم في لدي ثقة كبيرة ، ستيف بافلينا : مؤلفة أمريكية متخصصة في تنمية الشخصية ، والذين وثقت تجربتها من النوم متعدد الأطوار.

قرر ستيف لتغيير سباتها حيد الطور في النوم متعدد الأطوار. بدأ من خلال وضع جدول ثابت للقيلولة : قرر اتخاذها ل02:00 ، 06:00 ، 10:00 ، 02:00 ، 06:00 و 22:00. يجب على كل غفوة الماضي أي أكثر من 20-20 دقيقة.

وبعد أسبوع من الضروري عادة لتعتاد على هذا الإيقاع من النوم. إذا من أي وقت مضى حاولت هذه التجربة ، فمن الأفضل أن تأخذ أسبوع إجازة من العمل لأنك سوف بالتأكيد من خيوط النعاس في بداية التغيير. جسمك هو محاولة للتكيف مع هذا الإيقاع الجديد.

المشكلة الوحيدة مع هذا الإيقاع هو أنه غير مرن ، فإنه ليس من المستحسن على الإطلاق لتأخير قيلولة أكثر من ساعة. وإذا فاتتك قيلولة ، وسوف تتأثر جسمك.

ستيف تجربة النوم متعدد الأطوار

تكيفت ستيف برنامجه لهذا الاختبار الجديد ، وقال انه أبلغ اليوم تجربته بعد يوم. الأيام الأولى كانت صعبة بطبيعة الحال ، سوف تحتاج إلى الكثير من الإرادة والانضباط للحفاظ على من النوم. الهيئة لا تزال تحاول التكيف مع هذا التغيير المفاجئ. الخطأ أن معظم الناس يحاولون التجربة ليست للوصول إلى ما وراء هذه التجارب الأولى ، وذكرت أن ستيف بعد ستة أيام ، وجسده وتكييفها. انه لم يعد يشعر بالتعب من قيلولة ، استطاع أن تغفو على الفور خلال هذه الفترات القصيرة والاستيقاظ أقوى من أي وقت مضى.

ستيف الرأي على النوم متعدد الأطوار

ستيف لديه رأي إيجابي جدا من النوم متعدد الأطوار ، ولكن بعد 120 يوما من نمط النوم ، وستيف قرر العودة الى النوم حيد الطور. وردا على أسئلة من القراء ، وقال ستيف أن النوم متعدد الأطوار هي تجربة رائعة ، لكنه يتطلب بخطى ثابتة إلى حد ما من الحياة مع أن القيلولة المقاطعة يومك ونشاطاتك. يمكن أن يكون من الصعب العثور على الوقت لأخذ غفوة إذا كنت في مكتبك أو إذا كان لديك ضيوف. ولذلك فمن الصعب التأقلم مع نمط حياتنا. ولكن هذا لا يثني عليك ، إذا كنت تخطط من أي وقت مضى لمحاولة ذلك ، لا تتردد في الكتابة لي أو ترك تعليق على هذه الصفحة.

كتبه سامي الحيوية -- النوم عاطفي

يجرؤ على أن تكون غنية ومزدهرة

واذا قلت لكم انه من الممكن ان يكون مدرب الشخصية الخاصة بك مجانا : المدرب الذي سوف يأتي لك كل صباح لدفع لك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. والمدرب الذي سوف اقول لكم الطريق الى النجاح والتي من شأنها أن تشكل ضربة أذنك من الثروة والرخاء.

عندما تقرأ التميز الهدف ، المجلة الجديدة مجانا للنجاح ، وسوف يكون لك تذكير باستمرار قدراتك محدودة. هل تعلم لترويضه ، والعيش في وئام ، وتنمو لتحقيق النجاح... يمكن أن يستغرق حياته في التميز الهدف ، ونحن اتباع نهج تدريجي لمساعدتك على النجاح.

مستقبل أفضل وأكثر إشراقا وسعادة ، وأكثر مما يثلج الصدر هو في متناول يدك. اشترك مجانا اليوم وتذوق إكسير النجاح!

انظر مقالة نموذج التميز في الهدف